50 års fest och Bella kom in i livet!

Hej

Vad tiden rullar på och vi med den. Kvällarna har inte så många timmar över när man kommit hem från jobbet. Tösen har ju träning två dagar i veckan och jag prioriterar min egna motion och träning också. När det sedan är gjort är det tid för att handla och laga mat. När tösen somnat sätter vi oss oftast och ser en serie eller en film. Denna veckan har dock varit tuff, det sa vi flera på jobbet. Det har varit stökiga barn och rörigt överlag med vikarier och pusslande med våra tider för att få allt att fungera. Allt sådant tar enorm energi av en och jag har somnat på soffan flera gånger den här veckan.

Vi har hunnit med annat också som varit roligt. En ny fin bekantskap och då en härlig tjej har vi fått äran att få in i vårt liv. Fortsätt att läsa får ni se och höra mera.

HÄNG MED!

50-års fest och fira eller inte fira?

I början av veckan var vi på 50-års fest hemma hos BQ,s brorsa då hans fru fyllt år. Det var kallt den dagen, vilket var lite synd annars hade man nog kunnat tagit sig ett dopp i deras pool och haft det gött. Vi hade det härligt ändå och åt god mat och fika. Åren går också och man tänker inte på att åren går och vi med dem. Att fylla 50 är ju en speciell känsla kan jag tänka mig. Jag har fortfarande en bit tills dess och jag får helt enkelt se hur jag känner då då den dagen kommer. Jag hoppas i alla fall att vi åker på en utlandsresa eller något då. Som jag känner nu i alla fall så vill inte jag bli så stort firad då, jag reser gärna bort.

➤ Ni som fyllt jämnt, hur känner ni? Vill ni firas stort eller resa bort??

Karneval och marknad i stan

I helgen som var hade vi marknad och tivoli i stan, i vår kommun kallar vi det Karnvalen. Vi var såklart ner på stan och kika och Bellis fick testa på flera olika karuseller. Vi var ner där tillsammans med vänner från Vaxholm som hälsade på över helgen. Barnen lekte loss och fick se både clowner och veteranbilar m,m. Det var bitvis lite kallt, men mitt på dagen värmde ju solen på. Jag är ingen karusellfantast, har nog aldrig varit direkt. Jag åker därför inte, men BQ och Bellis dem åker. Må hända att jag är snål smålänning men jag tycker det är för dyrt på sådana här tillställningar. Huvudsaken är ju att barnen har det roligt och det hade dem.

➤ Tycker ni om att åka karuseller och gå på nöjesfält?

Kubb är en vinnande favorit

Sommaren ska ju erbjuda till lek och bus och KUBB är något som vi älskar att spela. Bellis är också en hejare på att kasta i väg pinnarna och får ofta ner klossarna. Det märks att träningen på friidrotten ger henne det rätta knycket eller vad man ska kalla det. Kubb är ju också ett spel som håller år efter år. Det som blir är att de blir lite kantstötta och gräsfläckade, men det gör ju ingenting.

Tips på vart du kan köpa kubbspel

Mors-dag och glatt överraskad

Morsdag i helgen och det kan man ju fira om man vill. Man är mamma övrig tid på året alla dagar så man kan hyllas när som helst såklart. Vi brukar fira vissa dagar på året och då är ju mor och farsdag och alla hjärtans dag de dagar vi firar lite extra. Vi brukar fira dem lite med extra god middag och ge varandra en blombukett eller en liten fin gest. I år vart jag väldigt uppvaktad av BQ och Bellis. Jag fick frukost på sängen och en vacker blombukett. BQ sa sedan att han skulle åka och tvätta bilen. När han kom hem var han extra kramig. Då märkte jag att han stoppat något i byxkanten i ryggen och då gav han mit ett presentkort från Bagheera. Det var inget jag ens förväntat mig, men blev såklart jätteglad. Jag var sedan ner till veckan nu och köpte mig ett par löparskor och tro mig det är de skönaste jag någonsin powerwalkat och sprungit i, så bra.

➤ Firar ni någon dag extra mycket och i så fall vilken?

Ny bekanskap i vårt liv – Bella

I veckan lyssnade jag av mitt telesvar och då hade jag missat ett intalat meddelande. Då hade jag fått ett meddelande av en bekant som då är ägare till vackra Bella här ovanför. Ja jag ska berätta. När vi hade vår labrador Bellman, så brukade ett pensionärspar vara hundvakt åt honom emellanåt. De i sin tur hade en hund. Våra hundar brukade ibland leka med en hund som heter Timmi. För ett tag sedan träffade jag på Timmis husse. Ingen av våra hundar är kvar, men Timmis husse som heter Hasse. Han har skaffat en ny hund, en Drever vid namn Bella. Jag träffade på Bella och Hasse för någon månad sedan och han är ju numera en äldre man. Han har fått diskbråck, artros i knäna, höfterna och ja fler grejer han räknade upp. Han går numera med rullator och orkar inte gå långa promenader med Bella längre. Jag erbjöd mig då att han kunde höra av sig så kunde jag gärna ta med henne på mina promenader. Han hade då ringt mig för ett tag sedan som jag missat. Jag ringde då upp och det ledde då till att vi kommer gå ut och gå långpromeander med Bella 2-3 gånger i veckan. Bellis är överlycklig för hennes högsta önskan är ju att få ett djur. Detta är ju en bra början och Bella är verkligen toppenhärlig hund. Lagom stor storlek på hund för henne också att träna på att gå ut och gå med. Jätteroligt att vi fått in henne som en ny liten bekantskap i familjen.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

⇘ LÄS TEXTEN UNDER HÄR  ⇙

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Jag har fått godkänt av Viktväktarna att använda deras recept

Casusgrill på utflykten

Hej

Nu var det bara Mirre här igen som skriver lite rader för er och veckorna rullar på minsann. Fint väder har vi också, så nu startade vi sommaren känns det som. Jag har också fortsatt med mina jogginturer och raska powerwalks. Vi har tagit en utflykt och grillat vid vattnet och Bellis har varit på tio årskalas.

Häng med får ni se

Casusgrill från Jysk

Vi bestämde oss för att ta en utflykt idag och grilla lite korv med sallad till. Numera finns det ju inte engångsgrillar längre som man är vana vid. Ni vet dem med aliminum och grillkol i. Det som är så fiffigt är att det finns numera miljövänliga engångsgrillar. Den här grillen från Casus Grill är en miljövänlig grill helt utan järn och aluminium. Det är en perfekt grill att ta med sig när man ska göra en enkel utflykt och man inte vill släppa på en klotgrill. Man fick montera i hop själva kartongbenen den står på och sedan tänder man med tändare i gång den helt utan tändvätska. På fem minuter får man den varm och klar att använda. Den håller sedan värmen runt 60 minuter.

Vi gillade den jättemycket och vi fick perfekt grillade korvar till salladen.

Lyxtid på tu man hand

I går var Bellis på 10 års-kalas med neontema. På det här kalaset hade de också dresscode, dvs man skulle ha vitt eller svart på sig för att få bästsa effekt på neonljuset. Som tur var hade Bellis en fin svart klänning som hon inte använt ännu, den passade ju perfekt till kalaset. Hon var så fin och uppfixad för kalaset. Medans hon var på kalaset (3 timmar) så unnade BQ och jag oss en lunch på stan. Det var evigheter sedan och det behöver man göra mer just för att vårda sitt förhållande. Det är även bra för att känna den där kvalitetstiden man behöver. Vi bestämde oss för att gå till Pitchers, det gjorde vi också rätt i för oj så gott det var. Jag valde caesarsallad, alltid ett vinnande koncept. Jag tar i regel alltid sallad då jag är ut och äter och min favvis är rödbets och chevré sallad. Vi unnade oss också dessert och jag tog cheescake och BQ creme Bruleé. Det blev högsta betyg och Bellis kom också sedan hem när vi hämtade henne med ett stort glatt leende.

Närmare milen kom jag

På kvällen sedan igår taggade jag upp och tog mig en lång motuonsrunda varvat med jogging och rask powerwalk. Jag gick älvpromenaden hemifrån mig då såklart och det är nog bara 1 km från att jag motionera runt milen i går. Jag känner att jag orkar det nu och jag kommer nog snart också orka springa det också om jag bara håller idet. Jag kommer hålla i det för jag har den motivationen och skulle inte halka tillbaka nu. Det har varit för mycket slit för det och att jag även är några hekto från att gått ner 14kg. Promenaderna gör också att man kan unna sig just en utelunch eller grilla som vi gjorde. Man ska leva livet också och inte bara tänka viktnedgång och kalorier i allt man gör. Det brukar bli bakslag då, i alla fall för mig. Bättre att hitta en livssstil som det fungerar och man också kan unna sig då och då.

Har ni en bra helg och vad hittar ni på?!

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

✓ HÄR FÖREKOMMER INTE MOBBING

Jag väljer att radera olämpliga kommentarer. Här är det god ton som gäller. Det är ingen som vill ha elaka kommentarer. Var mot andra som du själv vill bli behandlad. Det vinner du på i längden. Kom ihåg att ni sparar era ip-nummer och jag tar mig rätten att blockera dem om jag behöver. Visa respekt med och mot varandra, det ska man också kunna kräva!

 Jag har fått godkänt av Viktväktarna att använda deras recept

Skydda dig i solen och blandad vecka!

Hej

Den här veckan har bjudit och smärtat på många olika vis. Veckan har bjudit på både stora krokodiltårar som med härligt väder. Vi har även fortsatt med träning och regnskurar. För att sammanfatta det med några ord alltså. Gällande krokodiltårar så har jag fått reda på i veckan att min storebror har fått cancer och diagnosen är inte alls god. Vill inte gå in på det mer än så för vill inte ha det som fokus på det här inlägget. Med smärta så är det också i form av träningsvärk och uthållighet.

Nyklippta töser

I veckan som var så var Bellis och jag och klippte oss fina för sommaren. Bellis och så även jag har så tjockt hår så det gäller att klippa det rätt så att man inte får för mycket uppklippt för då blir det än tjockare. Tycker att vår frisör Maria har full koll på det och vi vart så nöjda. Nu är det också en sommar på gång och då är det så viktigt att man sköter om sitt hå

I år spår man år man ju att det ska bli jättevarm sommar, som sommaren 2018 sägs det. Jag vill inte att mitt hår ska ta så mycket stryk av solen. Därför är det ju bra att man får lite matnyttiga tips på vad man kan göra för att skydda och vårda sitt hår på sommaren.

Tänkte dela med mig av tips för att skydda håret mot solen

  • TÄCK LÄNGDERNA
    Ska du vara en hel dag på stranden eller vid poolen? Täck håret med en keps, hatt eller sjal för det ultimata solskyddet – det finns en hel uppsjö snygga huvudbonader som ger skydd åt både huvud och hår i år. Nu kan du vara i solen hela dagen men ändå ha håret i skuggan.
  • DUSCHA KALLT
    Om du inte vill stå och frysa hela duschen så avsluta i alla fall med att skölja igenom håret med kallt vatten. Att avsluta med att ge håret lite kyla gör att hårtopparna förseglas vilket resulterar i ett mindre frissigt hår. På sommaren blir håret torrare och därför mer mottagligt för friss så detta smarta knep gör att du slipper sommarfrisset.
  • SKIPPA VÄRMEVERKTYGEN
    Eftersom håret utsätts naturligt för mer värme under sommaren skippa platt- och locktången och kör på en mer naturlig look. Låt även håret få lite semester!
  • BOOSTA MED HÅROLJA
    För att kompensera för att värmen torkar ut håret, boosta med håroljor som tillför massa fukt och näring till ditt hår. Applicera i blött hår för att minska frissigheten och i torrt hår för att ge ditt hår lite extra glans och lyster.

Länkkälla- Skyddar du håret mot solen?

Nu startar utomhusträningen

Jag fortsätter med att motionera och jag märker att jag orkar mer och mer och fått mer flås. Jag springer eller går väldigt raskt. Det är bara fortsätta att hålla i det och köra på. Bellis utomhusträning i friidrott startade i gång igen den här veckan. Det har varit 3 veckors uppehåll från inomhusträningen och nu körde utomhusträningen igång. Bellis tycker att det är jätteroligt och hon utvecklas så mycket mer för varje gång. I tisdags tränade de i regn och i torsdags var det strålande och fint väder. Jag har också tränat i olika väder den här veckan. I tisdgs var jag ute i totalt öppen himmel, men det var faktiskt skönt det med.

Hur har er vecka varit?

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

✓ HÄR FÖREKOMMER INTE MOBBING

Jag väljer att radera olämpliga kommentarer. Här är det god ton som gäller. Det är ingen som vill ha elaka kommentarer. Var mot andra som du själv vill bli behandlad. Det vinner du på i längden. Kom ihåg att ni sparar era ip-nummer och jag tar mig rätten att blockera dem om jag behöver. Visa respekt med och mot varandra, det ska man också kunna kräva!

Smådjursmarknad och vårmarknad

Hej

Det är verkligen svårt på vardagar för mig att hinna sätta mig och få till tiden till att göra blogginlägg med kvalité. Det är inte bara att haspa iväg ett tycker inte jag. Det har varit dagar med jättfint väder och på jobbet är vi ute mestadels. Det kommer regndagar och då behöver vi vara inne mera så man får passa på när dessa perioder kommer. Jag kör även på med mina powerwalks och jogginrundor och den här veckan har jag haft min kollega Annica med mig en kväll och Bellis har varit med mig två kvällar och cyklat med då jag raskat på. Vi har allt haft lite för oss som jag tänkte jag skulle berätta lite om.

Nu kör vi, häng med !

Smådjurs och växtmarknad

I veckan fick jag en hint om att det var en smådjurs och växtmarknad en liten bit från oss på ett ställe som heter Lisasgården. Där har vi aldrig varit innan så det lockade lite att åka dit för att komma ut på något i det fina vädret. Vi visste ingenting om gården så det var med nyfikenhet vi åkte dit. Det var ju såkklart också spännande för Bellis att åka dit eftersom de skulle ha smådjur till försäljning och då lockade ju helst kaninerna att få titta och klappa på. På lisagården har de också försäljning i deras köttbod. Gården är en EKO-gård och som har eget slakteri. Malin som är grundare till gården tror på att man kan skapa bättre grunder och förutsättningar genom växter, natur och sin egen kunskap för att skapa ett hållbart samhälle. Malin håller även kurser och evenemang, så är man intresserad av det får man kika in på deras hemsida.

När vi väl kom fram efter en känsla av att åka runt i perferin så möttes man direkt av många bilar parkerade där på en större parkering. Man såg ju då att besökarna lockades av att besöka deras egen köttbod eller för att åka dit och hämta sina ägg. Malin, eller Lisasgården erbjuder också möjligheten att få färskproducerade ägg från egna hönor på gården. Det är alltid lite speciell doft vid sådana här ställen där de har slakteri och bondgård m,m. När man sedan gick lite längre bort så låg växt och smådjursmarknaden där. Det var ingen stor marknad med det var flera stycken som sålde växter och djur. De djur som vi såg i alla fall var höns, kaniner, marsvin och hamstrar. Dagen till ära så kunde man även få färskgräddade våfflor som gräddades i en av ladubyggnaderna där.

Vi köpte med oss litegrann både kött och växter. Bellis hade mer än gärna köpt med sig två kaninungar hem och hon var så taggad på det. Det var inte aktuellt utan hon fick i stället lyfta upp och klappa dem. Det var flera små kaninbäbisar där som hon blev kär i. Hann tyvärr inte fota då hon höll i kaninerna, jag var ju tvungen att vara med så att kaninerna inte smet typ.

Planteringar på vår balkong

Jag gick runt flera gånger för att titta vilka växter de hade och jag fastnade tillslut för två växter som var så fina. Jag valde att köpa av dem som inte blommat än just för att kunna plantera om dem i våra krukor och för att det är roligt att se dem växa på sig nu. Det var nya växtsorter för mig, inte nya på det viset att jag aldrig hört om dem, men nya som vi aldrig haft.

Som rosor och AKLEJA

Ena planteringsväxten vi valde var Akleja för krukplantering och det är en jättevacker blomma. Enligt henne vi köpte av är det en lättskött växt som har flerfärgade blommor och växer i grupp. Blomman trivs både i krukväxt och även i jord i trädgården. Juni och juli är tiden för Akleja, så nu är det bara att vänta och se och hoppas att de kommer trivas hemma hos oss.

Andra blomman vi valde – Löjtnantshjärta

Här har vi också en växt som trivs både i kruka och är en klassisk trädgårdsväxt som man ofta känner igen från trädgtårdar. Har man dem i kruka så ska man hålla jorden fuktig och se till att blomman står lite mer i skyddat halvskuggigt område. Namnet kommer ifrån att blommorna har hjärtformade rosa blommor på båda stjälkar.

Insektshotell i träslöjden

I slöjden har vår stora och duktiga tös gjort ett insektshotell och det blev verkligen jättefint. Ett insektshotell ska placeras i ett skyddat läge, gärna tillsammans med växter. Placera det gärna lågt också runt 1 till 1,5 m från marken. Precis så har vi gjort som ni ser och nu hoppas vi på att det kommer checka in lite insekter där som vi kan kika på. Insekterna använder hoteller från tidig vår till höst som skydd eller som ett sätt att undkomma kylan. Ett tips är att placera så det ligger på lite morgonsol, men att det annars kan vara i skydd från solen. Tror att vi har placerat det toppenbra och nu är det bara att vänta och se.

Vårmarknad på skolan

I början av veckan hade Bellis skola vårmarknad som de har planerat för under en längre tid. Bellis klass hade ansiktsmålning och straffsparkar. Bellis fick rita loss på flera stycken, och då bland annat på pappa sin. På marknaden fanns även loppis, växtförsäljning, chokladhjul, popcornförsäljning och mycket mer som jag faktiskt glömt bort nu. De sålde även våfflor och hamburgare att äta. En lyckad kväll med fint väder och glada barn och stolta föräldrar. Barnen har samlat in pengar förrut och innan skolavslutningen ska de åka på en utflykt med klassen för att besöka Sciencecenter i Borlänge. Barnen och då såklart Bellis är jätteglada för det. Tänk att vår tös börjar i 4:an i höst, hon har blivit så stor.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

✓ HÄR FÖREKOMMER INTE MOBBING

Jag väljer att radera olämpliga kommentarer. Här är det god ton som gäller. Det är ingen som vill ha elaka kommentarer. Var mot andra som du själv vill bli behandlad. Det vinner du på i längden. Kom ihåg att ni sparar era ip-nummer och jag tar mig rätten att blockera dem om jag behöver. Visa respekt med och mot varandra, det ska man också kunna kräva!

MIPS- skydd och grönt spänne

Hej

Idag tog vi en cykeltur, en lång cykeltur jag och tösen för att testa på Bellis nya cykel hon fick av oss igår. Hon växer och växte ur sin gamla cykel förra hösten. Hennes gamla hjälm passade inte heller helt bra, så vi skulle också cykla för att köpa en ny. Jag har velat köpa henne en hjälm med MIPS- skydd som jag läst mycket om.

VAD ÄR DET DÅ?

Vad är en hjälm med MIPS Skydd?

Det är inte alla som vet vad det är kanske?! MIPS är ett skydd som är integrerat inne i hjälmen som är extra bra för hjärnan. Det är ett lågfriktionslager under det vanliga komfortlagret. Vanligvis brukar man se att det skyddade lagret är gult. Det är i regel specialkonstuerat för varje enskilld hjälm för att fungera lika bra och säkert med övrigt innehåll i hjälmen. Människans hjärna tål ju inte hur hårda slag och fall som helst och MIPS BPS hjälper bland annat till att minska rotationsrörelserna och med det skyddet minskar man också för att få hjärnskada.

Det är vanligare att man faller snett än att man faller rakt vid ett fall. Det är i regel då man brukar kunna få hjärnskakning av anledningen att hjärnan utsattes för rotationsrörelser.

Ni kan läsa mer om Så fungerar en hjälm med MIPS

Vad anser Bellis om hjälmen ?!

Hon fick prova annan hjälm men direkt fastnade hon för den här hjälmen. Den satt skönare och var mjukare för huvudet. Spännena satt bättre och var extra skydd under hakan för att det inte ska spänna eller klämma. Något som också är viktigt är ju också GRÖNA SPÄNNET. Varför det då?

GRÖNA SPÄNNET PÅ EN HJÄLM

Nu ser man inte på Bellis hjälm att det är ett grönt spänne, men det är det. Varför är det då viktigt med ett grönt spänne? Grönt spänne är viktigt just för att barnen ska inte behöva känna att de ska tänka på hjälmen vid lek, fall eller cykelturer. Det gröna pännen ska därför hjälpa barnet att det ska knäppas upp vid fall, om det fastnar eller råka hänga fast vid något i en lek. Det som är bra är att det knäpps inte upp vid fall av cykelen eller om barnet slår i marken. Då ska hjälmen helt enkelt sitta kvar och skydda.

Det finns ingen lag som säger att man måste ha hjälm med grönt spänne, men om man vill tänka på högst säkertheten för sitt barn borde man tänka på att ha både MIPS och grönt spänne om du frågar mig. En annan sak är ju också att har hjälmen fallit i backen en gång så klassas då den hjälmen som trasig och ej säker längre.

Här kan man läsa mer om Varför barnhjälmar med grönt spänne

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

✓ HÄR FÖREKOMMER INTE MOBBING

Jag väljer att radera olämpliga kommentarer. Här är det god ton som gäller. Det är ingen som vill ha elaka kommentarer. Var mot andra som du själv vill bli behandlad. Det vinner du på i längden. Kom ihåg att ni sparar era ip-nummer och jag tar mig rätten att blockera dem om jag behöver. Visa respekt med och mot varandra, det ska man också kunna kräva!

Dela detta: