Ta till dina egna huskurer

När man får bita i det sura äpplet

När man har barn så är det ju bara att bita i det sura äpplet. Är man sjuk och hon inte är så ska dem lämnas till skolan, eller förskolan, det kommer man inte undan. Så var det ju idag, för BQ jobbar idag trots att han heller inte är helt 100%. Dessutom behövdes det handlas med, så det var bara pallra sig iväg och göra efter att jag lämnat henne. Nu är det färd att plugga hela dagen också.

Huskurer som du har hemma att ta till då du är sjuk

1. Ingefära

Ingefära är en klassisk huskur, trots att det inte finns några vetenskapliga bevis för att roten hjälper vid förkylningsbesvär. Let it be placebo! Ta en ingefära-shot eller en kopp ingefära-te och håll tummarna för att din dag känns lite bättre.

2. Honung

Klassikernas klassiker när det kommer till huskurer är nog ändå honung. Att klicka ner honung i en kopp varmt vatten är en beprövade kur vid halsont. Och nu finns det en vetenskaplig studie om honung som vi vill tipsa om. Så se till att alltid ha en burk honung i skafferiet.

3. Vitlök

Att äta vitlök vid förkylningar är en, sedan länge, välanvänd kur. Det finns dock inga vetenskapliga resultat som pekar på att vitlök hjälper. En studie visade att deltagare som dagligen åt vitlök i lägre grad blev förkylda än de som inte åt, huruvida det är sant eller placebo får vi naturligtvis låta vara osagt. Alldeles oavsett har vitlöken en underbar arom som lyfter vilken gryta som helst!

4. Varma drycker, te och kycklingsoppa

”Drick något varmt så ska du se att det känns bättre i halsen” sa alltid mina föräldrar när jag var förkyld som barn. Och även om varma drycker inte botar förkylningar så kan det i alla fall kännas lent och skönt med en varm kopp att sörpla på. En bubblare är också kycklingsoppa som du kan läsa med om i denna studie .

5. Glass eller yoghurt

Det här är nog alla barn (och vuxnas) bästa huskur. Vem vill inte höra att de kan och kanske till och med borde äta glass när de är sjuka? Det är inte så att glass innehåller mirakelingredienser som botar eller lindar förkylningar. Och vem skulla villja ha Alvedonsorbet anyways? Däremot kan kall yoghurt eller glass vara välkommen svalka i din onda hals. Så passa på och ät en rejäl portion av din favvoglass (varför inte bara ta med dig hela kartongen och stor sked?) och var nöjd med dig själv.

6. TV-serier

Här har vi helt klart kommit längre än förra sekelskiftets kurer. Gå loss och skaffa ett sträck-titta-projekt på minst tre säsonger. Fixa biokänslan omsorgsfullt med fördragna gardiner, snacks och något lyxigt att dricka.

Ni kan läsa mer här – Huskurer vid förkylning

Bacon och kycklingsallad

Ingredienser

  • 2 kycklingfiléer
  • 2 msk sockerfri tacokrydda (tips: Spicemasters!)
  • 2 msk olivolja
  • lite vatten

Guacamolesås

  • 1 dl creme fraiche
  • 1/2 dl majonnäs
  • 1 vitlöksklyfta
  • saften av 1/2 lime
  • 1 avokado
  • 1 handfull koriander
  • salt, peppar

Sallad

  • salladsmix
  • 10 svarta oliver
  • limeklyftor
  • 3 msk salsa
  • 1 paket bacon

Instruktioner

  • 1 Mixa alla såsingredinser utom koriandern med stavmixer ( jag använde elvispen), smaka av med salt och peppar och rör ner koriandern.
  • 2 Sätt ugnen på 200 gr.
  • 3 Putsa kycklingfiléerna och lägg i en påse med tacokrydda, olja och lite vatten så kycklingen blir insmetad med kryddmixen.
  • 4 Lägg i ugnsform och grilla i ca 20 minuter. Låt vila under aluminiumfolie i ca 10 minuter innan kycklingen skärs i skivor.
  • 5 Knaperstek baconet.
  • 6 Montera salladen med topping, avsluta med kycklingen och guacamolesåsen.

Kycklingrullar med sparrissallad

1 pkt (ca 700 g) Kycklingfilé (Tunnskivad)
1,5 dl Pesto
150 g Pancetta

500 g Sparris (Grön)
2 msk Olivolja
3 st Vitlök (Klyftor)
1 dl Pumpafrön
50 g Rucola
3 msk Olivolja
1 msk Balsamvinäger
1 st Citron
Svartpeppar
Flingsalt

1. Bre pesto på ena sidan av kycklingskivorna och rulla ihop till en tajt rulle.
2. Linda en eller två skivor pancetta runt varje rulle.
3. Bryn kycklingrullarna runt om, börja med skarven nedåt i stekpannan.
4. Sänk värmen på spisen och låt dem steka klart på låg temperatur.
5. Skär av de nedersta delarna på sparrisen och stek sedan i olivolja tills de börjat mjukna något.
6. Pressa ner vitlök och strö över pumpafröna som får steka med tills de blivit lite rostade.
7. Lägg upp sparrisen på ett fat. Blanda med rucola, olivolja och balsamvinäger.
8. Riv skalet på citronen som strös över tillsammans med peppar och salt.

Recept från Pernilla Wahlgrens Kokbok Pernillas Kök / sid 59, Samt på matsiktet.se

Rosenserien – svenskproducerad hudvårdsserie

” Inlägget är i samarbete med Rosenserien ”

Hej

Jag har fått möjlighet att testa Rosenseriens produkter Night Care Intense och Carrot Oil. Fick hem dem på brevlådan idag och jag kommer testa dem för att sedan kunna berätta vad jag tycker. Jag har testat produkter från dem förut och är jättenöjd över dem. Vår dotter som har atopiska eksem fungerar deras tvål och hudkrämer jättebra.

Daglig Hudvård

En stor del i hur din hud mår och ser ut ligger i din dagliga hudvård. Det är många saker som påverkar huden – kost, arvsanlag, ålder, hormoner, motion, sol, datorarbete, stress mm. För att få din hud att må bra och fungera optimalt behöver du sköta din dagliga hudvård.

Användning

  • Appliceras på väl rengjord hud varje natt eller vid behov.
  • Rekommenderas i kombination med Rosenseriens Eye Cream, ögonkräm.
  • Kan även användas som en fuktgivande, lugnande ansiktsmask:
  • Appliceras då på väl rengjord hud, låt verka ca 15 min och torka därefter bort det som huden inte absorberat. Skölj inte med vatten.

Night Care Intense

Användning

  • Applicera på hud fuktad med Rose Water.
  • Kan användas morgon och kväll istället för eller som komplement till fuktkräm.
  • Kan blandas med fuktkräm eller appliceras var för sig.
  • Speciellt bra vintertid då huden behöver lite extra vård och lyster.

Carrot Oil

Rosenerien.

100 % naturligt ursprung och hög halt ekologiskt innehåll Rosenserien satsar på kvalitetsråvaror som är verksamma eftersom de innehåller cellaktiverande ämnen. Allt innehåll är naturligt och växter och örter kommer i första hand från ekologiska odlingar. Det innebär att växterna inte besprutas med kemikalier, konstgödslas och att de handplockas.

Rosenserien är en svenskproducerad hudvårdsserie som vänder sig till den växande skara medvetna människor som vill vårda sin hud och samtidigt ta ansvar för miljön.

Idén bygger på småskalighet vilket ger dem möjlighet att ständigt övervaka att Rosenseriens produkter lever upp till våra högt ställda kvalitetskrav. Det gäller såväl urvalet av ekologiska råvaror som omsorgsfull framställning.

Unna dig själv den tid du kan

Du har någon tid för egentid varje dag

Stress är något som ökar och det för med sig väldigt mycket mer än man tror. Stress kan vara första tecken ex på spänningshuvudvärk. Det brukar vara ett tydligt tecken för mig. Ibland när man haft mycket och inte tänkt så mycket utan bara följt med på stressvågen man hamnat i så säger kroppen tillslut ifrån. På mig märks det i första skede med spänningshuvudvärk, stel nacke och rygg. När man inte lyssnat på dessa signaler leder det tillslut till ångest och obehagskänsla i kroppen som blir till en ond cirkel.

Vad kan man göra åt det då?

Vi behöver stanna upp och unna oss själva en egentid varje dag där vi tar oss bort från det jobbiga. För mig är det exempelvis min promenad hem igen från tösens skola när jag lämnat henne, den är ungefär 20min. Starten från klockan ringer på morgonen och jag ska få tösen till skolan brukar vara ganska utstakade så där hinner man inte stressa ner utan det är rutinfast och det fungerar alltid, men man kan inte tänka på någon harmoni då. Där har jag en viktig start på dagen som ger mig energi till att orka fokusera på studierna.

Naturen stärker även immunförsvaret.

Stress är inte bra och därför är det så viktigt att lyssna på sin kropp. Har du tydliga tecken på stress – Kroppsliga signaler på stress

Tar du hand om dig själv?

Tänker du på din hyllning till vardags?

Vi gick ju en kurs tillsammans med Lofsangruppen med jobbet för något år sedan. Vi hade 4 intensiva dagar med träning, kurser, samtalsgrupper och tips. Vi fick lära oss så mycket där. Man måste tänka på sin hållning så mycket mer än man tänker på. Man ska ha rak rygg, samt tänka på hur man sitter, sittknölarna är viktig del. När man fick höra hur man ska hålla kroppen och göra så insåg man hur extremt fel man gör med sin kropp. Jag frågade också om tips på hur jag kan göra för min ländrygg som är så stel jämt. Fick massa matnyttiga tips på hur man ska göra. TROR ni att jag gör dessa tips då? Näee inte tillräkligt ofta, är lite för slö på det faktiskt.

Här är i alla fall 6 bra övningar för ländryggen som är jättebra – Tips från Kurera

Hitta karaktären igen

Jihioo vad det far fram över fria ytorna

Idag är jag hundvakt åt denna godingen, vi har nu varit ut på en långpromenad, så skönt. Kallt var det, men ändå så härligt. Nu är vi hemma och både han och jag har ätit frukost och nu är det lite bloggtajm för att sedan stänga ner allt sådant och sjunka ner i pluggandet igen. Idag är det även studiecirkel på skolan efter lunch. Där hör ni min dag och bästa sällskapet har jag minsann.

Hur är det med er, hittar ni motivationen?

Jag måste hitta motivationen igen, detta håller inte. Jag måste komma igång och röra på mig. Speciellt nu när man sitter mer då man studerar, annars blir det inge bra på många plan. Hittar ni motivationen till vardagsmotion? Hur gör ni för att finna den? Det finna ju flera sätt att motionera i vardagen om man tänker efter. Man kan lägga till mera än man tror.

Tips 1: Jag tar bussen med Bellis på morgonen, men jag går alltid en rask promenad tillbaka igen från hennes skola. Det är en 20 min promenad och det är 20 min viktiga steg.

Tips 2: Vi är dagmatte åt Enzo flera dagar i veckan. Det har jag sagt ja till med flit för att komma ut på promenader. Då måste man gå, finns ingen återvändo. Man har inte samvete.

Tips 3: Tar promenad till Bellis skola igen då jag ska hämta henne istället för att ta bussen. Bellis och jag tar bussen hem från skolan sedan.

Här kan ni få flera tips på vardagsmotion som jag tyckte var jättebra