Sådan smärta och in i coronan

Första tankarna var nu har covid nått mig också

Som ni vet har ju jag bakomliggande problem med min nacke som jag haft mer nu de senaste åren. Samt som ni vet har jag haft problem med min mage den senaste tiden också. Haft lite ont i rygg och nacke de senaste dagarna, men inte mer än så som en molande lätt värk det har jag tänkt varit för mensen. Igår stod jag och gjorde nyttigare snickerspraliner och så bara PANG fick jag en sådan kraftig värk i ryggen och som kändes som lungorna att jag var tvungen att typ krypa till sängen och lägga mig. Ja så illa var det. När jag låg i sängen gjorde det så fruktansvärt ont att jag låg och kved av smärta. Jag började bli svag i benen med och jag bara grät. BQ bestämde sig då för att ringa 112 och ambulans fick komma. Jag fick även prata med dem och jag grät hela tiden, men dem är ju vana.

Väl på plats fick jag gå in i gula tältet och undersökas

Sedan fick jag komma in på ett rum. När jag går förbi rummen ser jag det står såhär på dörrarna hälften av dem och det lyser rött, JIPIIEEE och här är jag. Snacka om att kastas in mitt in i corona och covid. Allt gick fort och jag fick vänta 3-5 min så kom läkaren in till mig på rummet. Han ställde sig långt ifrån mig som man kan förvänta sig och så ställde han massa frågor. Det konstaterades att jag inte hade corona för jag hade jättebra ljud på mina lungor. Istället var jag tvungen att göra massa rörelser och tester dr krävde. Samt han var tvungen att klämma och känna hårt på min rygg och nacke. Det konstaterades vad värken satt och då således inte i lungorna. Men jag har fått inflammation i nacke och rygg. Ryggvärken/inflammation sitter precis vid lungorna. Jag har diskbråcksliknande värk, men det har inte utvecklats till diskbråck som läkaren sa för då hade jag inte kunnat utfört vissa av momenten jag gjorde. Svagheten i benen jag fick var för att inflammation typ small till som ett ryggskott som läkaren sa och då tappar man kraften i kroppen tillfälligt.

Doktorn sa ordagrant sina ord.

Han berättade då att corona kommer inte sådär pang om det hade varit mina lungor utan det börjar med hosta, snuva feber. Samt att efter det sedan angriper lungor osv. Han sa ordagrant att det är inte en sjukdom att leka med så var verkligen rädd om dig. Samt att han sa att det är inte bara de äldre som är utsatta hårdast utan det beror på vilken del av viruset som man angrips av. Jag ville bara fly från sjukhuset och kände som det var totalt onödigt att åka dit och jag känner nu att det kan finnas risker att jag blivit smittad eftersom det var covidpatienter som varit i tältet innan mig och som var i rummen bredvid mig. Läkaren tyckte inte alls att det var fel av mig att jag kom eftersom jag har kraftig imflammation i rygg och nacke och han behövde skriva ut medicin åt mig jag ska ta i 10 dagar. Klockan 22:30 var jag hemma igen och jag gick direkt in i duschen och spolade av mig allt hoppas jag.

Några av er vet detta, men detta med mig grundar sig på en långvarig stress med jag haft och det kommer från mitt förra jobb, vill inte gå in mer på detta då det kan komma i fel händer och föras fram fel budksap. Men ni kan läsa här och det är fler tydliga tecken jag ser där som jag har – Vanliga tecken på långvarig stress. Jag ska kontakta vårdcentralen om detta och hoppas att de kan prioritera mig och skicka mig vidare i detta.

Jag har fortsatt ont idag men inte så illa som igår tack och lov men kan inte sitta långa stunder då får jag brännande öm känsla i rygg och nacke. Så detta inlägget har tagit lång tid att skriva.

Kicka våren på rätt sätt

Såklart ska motvallskärring vara framme.

Jag hade nu efter frukost tänkt ta mig en rejäl rask långpromenad broarna runt den tar ungefär 1h. Jag var jättetaggad på det och vips så får jag ont i magen och mår illa. Tänk att det alltid ska vara motvalls på allting. Hoppas att jag kommer ut snart, tänkte även gå förbi jysk då jag är där och köpa en vaxduk till köksbordet. Vi måste ha det inser jag, kört utan nu ett tag och det blir fläckar för lätt. Visst man kan torka bort dem och vi har en ritduk åt tösen, men jag hinner inte med henne jämt och hon sätter sig och ritar ändå så vissa fläckar från kritor och vattenfärger går inte bort om man inte är där snabbt.

Hitta motivation till träning

Ja nu måste jag hitta rätt balans igen, allt detta pluggande, stillasittande jobb och corona har gjort att man tappat stinget där lite. Nu måste vi igång igen både BQ och jag. Både gällande kost och motion. Jag trivs inte alls som det är nu och tar man inte tag i det tappar man nog kontrollen helt så nu är det full fräs här som gäller. Jag tänker inte hamna i några fällor så i och med detta också kommer jag sluta helt med socker också. Socker kommer man aldrig ifrån helt men jag kommer inte äta snask och allt sådant där. Ja NU KÖR VI?!

Fem bra tips för att hitta rätt motivation

  • Tänk hur glad du blir efter ett träningspass och ifrågasätt dig själv varför ska du hoppa över träningen då?
  • Ha ett schema som du ser kommer funka i din vardag, överdriv inte utan sätt upp träning när du verkligen har tiden så blir det lättare att följa
  • Sätt ett mål och när du nått ditt unnar du dig något och det ska vara något du verkligen vill ha.
  • Väg dig inte på några veckor då du satt igång, vågen kan i värsta fall ta bort lusten då du har för höga mål där, låt det gå i rimlig takt
  • Hetsa dig inte och jämför med andra. Sätt istället upp mål du kan klara och följ dem, peppa dig själv på det viset.

ta en nyttig kladdkaka med grannen

Nu lakar svetten i pannan, ja eller något sådant!

Phheew nu har jag pluggat ikapp och lite mer än så faktiskt idag. Måste passa på nu när BQ är hemma och kan ta tösen. Jag har gjort klart 2 av tre delar på uppdrag 1 som ska lämnas in på onsdag. Har därför måndagen som jag tänkt till största biten göra det klart då eftersom BQ är hemma då då det är röd dag. Nu är vi ju dessutom rekommenderade att sitta ute om vi ska ha besök och då således hålla avstånd. Det har väl inte undgått något. Man kan ju ta en fika över varsin häck tillsammans med grannen för en social stund.

Här tänkte jag delge er ett nyttigare recept på kladdkaka

Smal och nyttig kladdkaka

  • 3 st ägg
  • 2,5 dl fruktsocker
  • 1 dl vetemjöl
  • 0,5 tsk bakpulver
  • 0,75 dl kakao
  • 2 tsk vaniljsocker
  • 2 krm salt
  • 250 gram kvarg, t ex kesella
  • smör, eller annat matfett. till formen
  • ströbröd, till formen

Tillagning

  • 1. Sätt ugnen på 200 grader.
  • 2. Vispa ägg och socker pösigt. Blanda alla torra ingredienser tillsammans i en bunke och de kleggiga i en annan. Vänd sedan ned de torra i äggkesellablandningen.
  • 3. Häll upp smeten i en bröad form med löstagbar kant.
  • 4. Grädda 25 minuter i nedre delen av ugnen.

/ Receptkälla

LÄMNA EN KOMMENTAR

Kycklinggratäng lchf

Ingredienser

1 grillad kyckling
1 röd paprika
1 gul paprika
2 vitlöksklyftor
1 gul lök
1 paket bacon, knaperstekt
3 dl creme fraiche
2 dl grädde
0,5-1 dl mango chutney
0,5 dl chilisås, gärna utan socker
2 msk tomatpuré
1–3 tsk sambal oelek
1–3 msk curry
2 tsk paprikapulver
1%Salt, peppar
Riven smakrik ost (egenriven ost är alltid godast)
8 romanticatomater
1 dl cashewnötter


Instruktioner

Sätt ugnen på 225 grader.
Bena ur kycklingen. Skär paprikan i små bitar, finhacka lök och vitlök. Fräs grönsakerna i smör tillsammans med champinjonerna och curryn några minuter på medelstark värme.Stek bacon knaprigt. Vispa ihop grädde, creme fraiche, sambal oelek, tomatpuré, mango chutney, paprikapulver, salt och peppar.


Lägg grönsaksröran i gratängformen, sedan kycklingen och såsen och toppa med tomater, cashewnötter och riven ost.
Gratinera mitt i ugnen ca 20 minuter.

Receptkälla

Nyttigare snacks Snickerspraliner – Lchf

Nyttiga snickerspraliner:

  • 100 gram mörk choklad
  • 0,5 dl jordnötter
  • 0,5 dl osötat jordnötssmör

Så här gör du nyttiga snickerspraliner: Krossa jordnötterna lätt och blanda ihop dem med jordnötssmöret i en kastrull. Värm jordnötsblandningen på svag värme. Smält chokladen i ett vattenbad eller i micron. Häll sedan det mesta av chokladen (men spara lite!) i botten på små formar och låt den stelna i kylskåpet 10-15 minuter. Fyll sedan upp med formarna med jordnötsröran och toppa med den sista chokladen. Låt stelna i frysen innan du tar ut pralinerna ur formarna.

Receptkälla

Första gången nyheterna gjort mig rädd

Tror faktiskt att asfalten blommar eller något?!

Alltså vad är detta?!, SNÖSTORM, ja det hade vi igår, kan inte fatta!. Tror faktiskt att asfalten blommar eller något. Det kändes bra dystert måste jag säga. Det snöade både upp, ner, höger och vänster. Idag dock ligger lite pudersnö kvar och det är kallt ute. Det har varit minus i natt så det hade frusit på på sina ställen.

I går kväll kikade BQ på Nyheterna och jag fastnade i dem också och måste säga att igår var faktiskt första gången som pratet om situationen vi har och är på gång i samhället gjorde mig rädd. Fick en obehaglig ångest genom kroppen. Man fick följa med en dag med ambulansförare och deras uppdrag de åker ut på. De fall den dagen hade dem i stort sett bara varit till yngre människor med kraftiga andningssvårigheter. Man fick höra om dem som jobbar inom vården att de som blivit smittade är så sjuka att de knappt kunde andas. Samt att viruset tar sig in på äldreboenden trots jätte skärpta regler. Vågar vi ens gå ut snart? Jag låg faktiskt och grät i går innan vi skulle sova, tycker detta är obehagligt nu och värre ska det bli. Får man en vårdplats om man skulle behöva?!

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är 13_5a74d5c2ddf2b30addcb2144.jpg

För att skapa lite må bra känsla i det hela med

För att tänka på något roligt också så har jag vänt det till att vara hälsosammare. Jag har denna veckan varit väldigt medveten vad jag stoppar i mig. Minskat på kolhydrater. Kommer inte äta något onyttigt. Inläggen om recept jag lagt ut är såklart inget jag ätit eller gjort nu utan jag tipsar om tidigare inlägg. Igår gjorde jag en jättegod lax i ugn med goda grönsaker till. De gröna grönsakerna ovanför gjord vill säga. Vi kör LCHF nu, men inte strikt LCHF utan mer medvetet. Det finns tre stycken sätt att äta LCHF, strikt, måttlig, liberal. Jag äter nog måttlig där jag minskar på socker, minskar på kolhydrater och äter inte för mycket fett och protein. Jag kollar så det inte innehåller mer än 5 g kolhydrater. BQ som behöver gå ner i vikt som klassas som övervikt på BMI måste nog vara hårdare och köra strikt nu. Jag som

Vad är LCHF-dieten?

LCHF (Low Carb High Fat) går ut på att minimera kolhydraterna i kosten och ersätta med mycket mer fett än man normalt ser i olika dieter. LCHF-dieten betonar att smör, grädde och andra källor till mättat fett är bra för kroppen och faktiskt stärker förbränningen.

LCHF-dieten går kortfattat ut på att man minimerar intaget av kolhydrater – och istället äter massor av fett. Stärkelse, socker och spannmålsprodukter är i det närmaste bannlysta, eller i varje fall på ett minimum, och istället är det fokus på att äta massor av sunt fett som ska få förbränningen att skjuta i taket. Läs resten av texten här på iform – Det här är LCHF

Här är till stor nytta att läsa om hur man ska tänka när man äter LCHF – LCHF för nybörjare Dietdoctorn

Läget ganska oförändrat här gällande karantän

Bellis hostar fortsatt men är pigg och glad för övrigt. Har pratat med skolan och hon kan ju med det sagt fortsatt inte lämnas. Dock är skolan bara öppen måndag, & tisdag nästa vecka. På onsdag har både skolan och fritis stängt för planering. Det är skärtorsdag på torsdag och det är stängt på fredagen. Därför blir hon ju hemma nästa vecka också. BQ får vabba måndag och tisdag då jag har två viktiga pluggdagar då och måste få vara i fred som jag skrivit innan.

Ta till dina egna huskurer

När man får bita i det sura äpplet

När man har barn så är det ju bara att bita i det sura äpplet. Är man sjuk och hon inte är så ska dem lämnas till skolan, eller förskolan, det kommer man inte undan. Så var det ju idag, för BQ jobbar idag trots att han heller inte är helt 100%. Dessutom behövdes det handlas med, så det var bara pallra sig iväg och göra efter att jag lämnat henne. Nu är det färd att plugga hela dagen också.

Huskurer som du har hemma att ta till då du är sjuk

1. Ingefära

Ingefära är en klassisk huskur, trots att det inte finns några vetenskapliga bevis för att roten hjälper vid förkylningsbesvär. Let it be placebo! Ta en ingefära-shot eller en kopp ingefära-te och håll tummarna för att din dag känns lite bättre.

2. Honung

Klassikernas klassiker när det kommer till huskurer är nog ändå honung. Att klicka ner honung i en kopp varmt vatten är en beprövade kur vid halsont. Och nu finns det en vetenskaplig studie om honung som vi vill tipsa om. Så se till att alltid ha en burk honung i skafferiet.

3. Vitlök

Att äta vitlök vid förkylningar är en, sedan länge, välanvänd kur. Det finns dock inga vetenskapliga resultat som pekar på att vitlök hjälper. En studie visade att deltagare som dagligen åt vitlök i lägre grad blev förkylda än de som inte åt, huruvida det är sant eller placebo får vi naturligtvis låta vara osagt. Alldeles oavsett har vitlöken en underbar arom som lyfter vilken gryta som helst!

4. Varma drycker, te och kycklingsoppa

”Drick något varmt så ska du se att det känns bättre i halsen” sa alltid mina föräldrar när jag var förkyld som barn. Och även om varma drycker inte botar förkylningar så kan det i alla fall kännas lent och skönt med en varm kopp att sörpla på. En bubblare är också kycklingsoppa som du kan läsa med om i denna studie .

5. Glass eller yoghurt

Det här är nog alla barn (och vuxnas) bästa huskur. Vem vill inte höra att de kan och kanske till och med borde äta glass när de är sjuka? Det är inte så att glass innehåller mirakelingredienser som botar eller lindar förkylningar. Och vem skulla villja ha Alvedonsorbet anyways? Däremot kan kall yoghurt eller glass vara välkommen svalka i din onda hals. Så passa på och ät en rejäl portion av din favvoglass (varför inte bara ta med dig hela kartongen och stor sked?) och var nöjd med dig själv.

6. TV-serier

Här har vi helt klart kommit längre än förra sekelskiftets kurer. Gå loss och skaffa ett sträck-titta-projekt på minst tre säsonger. Fixa biokänslan omsorgsfullt med fördragna gardiner, snacks och något lyxigt att dricka.

Ni kan läsa mer här – Huskurer vid förkylning

Bacon och kycklingsallad

Ingredienser

  • 2 kycklingfiléer
  • 2 msk sockerfri tacokrydda (tips: Spicemasters!)
  • 2 msk olivolja
  • lite vatten

Guacamolesås

  • 1 dl creme fraiche
  • 1/2 dl majonnäs
  • 1 vitlöksklyfta
  • saften av 1/2 lime
  • 1 avokado
  • 1 handfull koriander
  • salt, peppar

Sallad

  • salladsmix
  • 10 svarta oliver
  • limeklyftor
  • 3 msk salsa
  • 1 paket bacon

Instruktioner

  • 1 Mixa alla såsingredinser utom koriandern med stavmixer ( jag använde elvispen), smaka av med salt och peppar och rör ner koriandern.
  • 2 Sätt ugnen på 200 gr.
  • 3 Putsa kycklingfiléerna och lägg i en påse med tacokrydda, olja och lite vatten så kycklingen blir insmetad med kryddmixen.
  • 4 Lägg i ugnsform och grilla i ca 20 minuter. Låt vila under aluminiumfolie i ca 10 minuter innan kycklingen skärs i skivor.
  • 5 Knaperstek baconet.
  • 6 Montera salladen med topping, avsluta med kycklingen och guacamolesåsen.

Kycklingrullar med sparrissallad

1 pkt (ca 700 g) Kycklingfilé (Tunnskivad)
1,5 dl Pesto
150 g Pancetta

500 g Sparris (Grön)
2 msk Olivolja
3 st Vitlök (Klyftor)
1 dl Pumpafrön
50 g Rucola
3 msk Olivolja
1 msk Balsamvinäger
1 st Citron
Svartpeppar
Flingsalt

1. Bre pesto på ena sidan av kycklingskivorna och rulla ihop till en tajt rulle.
2. Linda en eller två skivor pancetta runt varje rulle.
3. Bryn kycklingrullarna runt om, börja med skarven nedåt i stekpannan.
4. Sänk värmen på spisen och låt dem steka klart på låg temperatur.
5. Skär av de nedersta delarna på sparrisen och stek sedan i olivolja tills de börjat mjukna något.
6. Pressa ner vitlök och strö över pumpafröna som får steka med tills de blivit lite rostade.
7. Lägg upp sparrisen på ett fat. Blanda med rucola, olivolja och balsamvinäger.
8. Riv skalet på citronen som strös över tillsammans med peppar och salt.

Recept från Pernilla Wahlgrens Kokbok Pernillas Kök / sid 59, Samt på matsiktet.se

Rosenserien – svenskproducerad hudvårdsserie

” Inlägget är i samarbete med Rosenserien ”

Hej

Jag har fått möjlighet att testa Rosenseriens produkter Night Care Intense och Carrot Oil. Fick hem dem på brevlådan idag och jag kommer testa dem för att sedan kunna berätta vad jag tycker. Jag har testat produkter från dem förut och är jättenöjd över dem. Vår dotter som har atopiska eksem fungerar deras tvål och hudkrämer jättebra.

Daglig Hudvård

En stor del i hur din hud mår och ser ut ligger i din dagliga hudvård. Det är många saker som påverkar huden – kost, arvsanlag, ålder, hormoner, motion, sol, datorarbete, stress mm. För att få din hud att må bra och fungera optimalt behöver du sköta din dagliga hudvård.

Användning

  • Appliceras på väl rengjord hud varje natt eller vid behov.
  • Rekommenderas i kombination med Rosenseriens Eye Cream, ögonkräm.
  • Kan även användas som en fuktgivande, lugnande ansiktsmask:
  • Appliceras då på väl rengjord hud, låt verka ca 15 min och torka därefter bort det som huden inte absorberat. Skölj inte med vatten.

Night Care Intense

Användning

  • Applicera på hud fuktad med Rose Water.
  • Kan användas morgon och kväll istället för eller som komplement till fuktkräm.
  • Kan blandas med fuktkräm eller appliceras var för sig.
  • Speciellt bra vintertid då huden behöver lite extra vård och lyster.

Carrot Oil

Rosenerien.

100 % naturligt ursprung och hög halt ekologiskt innehåll Rosenserien satsar på kvalitetsråvaror som är verksamma eftersom de innehåller cellaktiverande ämnen. Allt innehåll är naturligt och växter och örter kommer i första hand från ekologiska odlingar. Det innebär att växterna inte besprutas med kemikalier, konstgödslas och att de handplockas.

Rosenserien är en svenskproducerad hudvårdsserie som vänder sig till den växande skara medvetna människor som vill vårda sin hud och samtidigt ta ansvar för miljön.

Idén bygger på småskalighet vilket ger dem möjlighet att ständigt övervaka att Rosenseriens produkter lever upp till våra högt ställda kvalitetskrav. Det gäller såväl urvalet av ekologiska råvaror som omsorgsfull framställning.