Hur går det med LCHF då?

Hur går det med LCHF DÅ?

Jo det går bra, vi har fått in en rutin på det. Jag är ute och går en rask powerwalk varje dag, och lägger även till vardagsmotion på det genom att gå till och från praktiken varje dag också. Vi skriver 3 dagars matdagar med LCHF-recept. Vid lunch tar vi något lättsamt eller det som är kvar från dagen innan. Har vi inte mat kvar från dagen innan så har jag antingen tagit kesoplättar eller sallad och ägg. Vågen visar minus på oss båda och det har gått fort också. I början är det ju mycket vätska som rinner ut eller vad man ska säga. Magen slår lite bakut vissa dagar så man får dricka mycket vatten också. Fastän det är ju en del av dieten också att man dricker mycket vatten. Vi äter inga kolhydrater och heller inget bröd eller godis etc. Vi har ätit någon kolhydratfattig chokladbit från Nick´s. Dock så känner man direkt då efter någon tugga att man är nöjd så sockersuget har försvunnit mer och mer. Jag tar med min egen mat och äter på praktiken så jag får fortsätta att hålla denna dieten och det fungerar toppen.

Vi kämpar på och till sommaren är mitt mål att jag ska nått mitt mål, så än är vi inte där! Lev sunt, må bra och lev för att ta hand om dig utan press det är så man ska tänka. Ha delmål och blir det inte så deppa inte ihop ta bara nya tag och uteslut det som du vet det inte fungerat med. För överlag så är man medveten om det i regel och då brukar det vara lätt att utöka motionen och även utesluta mer av det som sinkar för att nå målen.

TA ALLT MED RO, men sluta inte att röra på dig för det utan pressa dig inte utan tänk om istället!

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Oemotståndliga ostbröd LCHF

Ibland önskar man att man kunde äta bröd då man äter LCHF och det är ju tabu i alla fall om man ska följa det att man äter inte kolhydrater. Då har man kommit på så fiffigt att man kan göra bröd på ost och ägg, så vi testade de ostbröd som Åse Falkman Fredriksson tipsar om på sin blogg/hemsida som hon kallar ”Oemotståndliga Ostbröd LCHF” Perfekt tips att även använda som hamburgebröd till egengjorda hamburgare också.

  • 4 ägg
  • 100 gr naturell färskost (Philadelphiaost)
  • 1,5 msk psylliumfröskal (Ljust pulveriserat psyllium)
  • 2 tsk bakpulver
  • 2 msk chiafrön
  • 5 dl riven ost (Gouda + Västerbotten)
  • Toppa med: svarta vallmofrön + lite havssalt

INSTRUKTIONER: Sätt ugnen på 200 g. Vispa äggen riktigt fluffiga, ca 5 minuter. Blanda de torra ingredienserna. Vispa ner färskosten och de torra ingredienserna. Låt stå och svälla i ca 10 minuter. Klicka ut 10 höga smetbollar på bakpappersklädd plåt och sätt in mitt i ugnen i ca 10-15 minuter tills de fått fin färg utan att bli brända. Låt svalna en stund innan servering.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Vacker vårpromenad med raskatt

Härliga vyer från min raska långpromenad i vårväder. Det blåste lite kallt vilket är synd, annars så var det toppenhärligt. Jag gick en lång sväng, sedan när jag gick förbi min kompis hus så var ENZO ute, ni vet labradoren som vi brukar passa i bland. Han vart ju tokglad då han såg mig, så jag stannade i deras trädgård och pratade en stund. Sedan fick jag träffa deras fina nytillskott, deras raskatt, opps glömt namn på både rasen och katten, men tokfin var han minsann.

Ja ni ser ju hur härligt det var och jag tänker bara med fotonas hjälp visa er hur underbart härlig runt på drygt en timma jag hade med dessa vyer.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Sundare varnor för bättre mående!

Allt handlar inte om siffran på vågen utan mer om sundare tänk

Nu är vi i gång även med LCHF och det ska bli spännande att se vad det leder till denna gången. Vi gjorde ju LCHF för några år sedan och då gick BQ ner 15 kg och jag gick ner 12 kg. Jag blev förvisso för smal då så jag tänker smyga in kolhydrater sedan efterhand efter jag ser hur det går. Jaja nog om det. Den här boken av Åse Falkman Fredrikson – Viktminskning med LCHF – Så lyckas du har vi använt som mall nu och skönt att det finns veckomenyer man kan utgå ifrån. I början när man sätter sig i KETO med lågkolhydrat kost så minns jag sist att jag fick dålig andedräkt och huvudvärk i början, det är det jag minns i alla fall. Dessutom fick jag trög mage i början, men det är lättare fixat om man också dricker mycket mer vatten är man brukar. För vatten mättar ju också, perfekt att ta till istället för att ta ett kex eller så då man känner ett sug. Vatten hjälper ju också till att de drar ut överflödig vätska som följer med ut ur kroppen när man kissar.

Jag har även en kategori som heter Sundare Recept på min förra blogg som vi använt – Sweetwords – Sundare recept. Även kategorin Sweetwords Sundare Vanor

Varför gör vi det här då?!, det är inte enbart för att gå ner de kg som jag känner jag dragit på mig nu enkom för ren slöhet. Det är för mitt mående, min egen självkänsla och för att man ska orka med allt man ska. Samt jag vill få bort mitt sockersug, det ska bort helt. Syftet är en sundare livsstil, sundare vanor och mer raska promenader. Det är mitt mål, inte att känna att jag ska bli någon beach 2021. Det kommer jag aldrig känna så för vem bestämmer hur beach 2021 ska vara? Näee vi har alla olika kroppar och vi är alla vackra och unika på vårt vis.

Målet är att må bra och känna att jag mår bra både i kropp och själen inte att jag ska deffa mig utan att jag ska MÅ BRA!

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Som jag fått sömnpulver eller något?!

Jisses vilken trötthet som slog till på mig idag och sitter i än. Ska gå lägga mig nu tänkte jag innan klockan ens är 21. Samt det beror på att jag kom inte till ro i går kväll för vi kikat på en serie precis innan vi skulle sova och jag analyserade den. Samt att BQ snarka, därför somnade jag på tok för sent efter 00 t.o.m. Jag blir även grymt trött av mina pollenmediciner, så jag antar man mår såhär när man är drogad. Näee inte vet jag, har aldrig testat. Lite pinsamt på APL:en för i eftermiddag har jag gäspat där enormt mycket. Det har i alla fall gått bra och jag trivs med dem som är på avdelningen. Det är faktiskt så att 3 av 5 personal som är där har jag jobbat med förut. De tyckte det var jätteroligt att jag kom dit och vi pratade gamla minnen m,m.

Tänkte dela med mig av kvällens middag och det är bönpasta med lågkolhydrat till alltså inte vanlig pasta

Fjärillskotletter i gräddig sås

INGREDIENSER

  • 6 fjärilskotletter
  • 150 g champinjoner (hoppade vi)
  • 4 dl creme fraiche
  • 3 dl grädde
  • 5 msk dijonsenap (börja med mindre och smaka av först)
  • 3 tsk torkad dragon
  • lite tamarisoja, salt, svartpeppar
  • kokosolja och smör att steka i.

Tillbehör

  • 1 knippe sparris
  • 1/2 rödlök
  • 1 msk kokosolja
  • 1/2 msk rödvinsvinäger
  • 50 g feta
  • salt, svartpeppar

INSTRUKTIONER

  1. Sätt ugnen på 200 gr.
  2. Salta och peppra kotletterna på båda sidorna och bryn i kokosolja (utan smak) och smör.
  3. Lägg över i ugnsform. Stek champinjonerna i samma panna, lägg ovanpå köttet.
  4. Vispa ihop ingredienserna till såsen, häll såsen över.
  5. Sätt in i ugnen i ca 25 minuter.
  6. Finhacka rödlöken och bryt av den hårdaste delen av sparrisen och fräs i kokosolja på låg värme tills sparrisen blivit lagom mjuk. Lägg upp och blanda med lite rödvinsvinäger, salt och peppar. Smula fetaosten ovanpå.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png