Ge dig rätt energi för att orka vardagen!

God Kväll

Helgen har varit aktiv för tösen, vilket såklart också är roligt för oss också då. Som jag skrev var hon i badhuset i lördags med BQ och träffade där vänner. I går vågade jag mig ut igen och vi tog en tripp till Borlänge och Besökte Leos Lekland. Jag lekte loss lite och gick runt i skrymslen och vrår på olika höjder och det är faktiskt roligt. Jag förstår ju då varför barnen tycker det är så roligt att vara där minsann

Tillbaka med flaggan i topp och full skubb

Tillbaka på plats på jobbet idag igen och det var med full paddel kan man säga. Jag började dagen redan 6:15 och suttit med en annan kollega med årets målplan som vi ska presentera på PUD-dagen på fredag. Vi har fått mer att göra inför PUD än vad vi brukar göra och det var en hel del att sätta sig in i. Lite mer än vad jag egentligen orkade efter ha varit sjuk i en vecka och man samtidigt känner att man är lite nollställd och kraftlös och behöver uppdatera sig. Det blir vad man gör det till och man kommer ha denna veckan förbi också i slutändan i alla fall. Min ena kollega är sjuk, vilket då såklart blir att man själv får göra mer då. Det blir ju så och jag var ju sjuk förra veckan och då vart det samma läge för dem som jobbade då, så inget ont sagt om det, inte alls. Det är även gruppinskolning med några barn som börjar till hösten, samt förskolans dag också denna veckan, så ja FULL SKUBB

Tips för att orka en hel dag på jobbet

För att orka en hel dag både på jobbet och hemma är det bra att vara medveten. Vi behöver föda för att fylla på vår energi som då lätt gör att vi tappar den annars. Det kan jag lätt relatera till mitt jobb att man ser ganska tydligt på barn när de börjar tappa energin. Barn som har särskilda behov de ser man tydligt på om man ger dem en frukt när de börjar tappa humöret då kan det vända ganska direkt.

Här är det bra att äta långsamma kolhydrater som håller energin i gång under en längre tid. Det är då att föredra fullkornsprodukter, bönor, råris och såklart grönsaker. Vitaminer och mineraler behöver vår kropp för att fungera. Frukt och bär innehåller mycket vitaminer. Kött, nötter och även ost innehåller mineraler. De grönsaker som knaprar mest innehåller också mer fibrer.

Jag startar morgonen ofta med fil eller yoghurt och där kan jag tillsätta tärnade äppelbitar och rostade nötter till. Egengjord müsli är också ett bra tips.

Hur ska man tänka vid lunchen?

Jag brukar tänka så att det är viktigt att vara nöjd i magen, men man ska inte äta sig proppmätt. Därför äter jag lättare vid lunchen. Jag äter ju även av mitt jobbs mat tillsammans med barnen. För att inte vräka in kolhydrater så tar jag istället större portion av den sallad som erbjuds. Skulle jag äta stor portion vid lunchen skulle jag istället bli trött och slö. Dessutom äter man inte direkt i lugn och ro på en förskola, därför är det bra att tänka på att äta medvetet. Att stressa i sig maten ger bara stressmage och då kan man känna av magkatarr och sura uppstötningar.

Bra att äta oftare och dela upp det

På arbetstid är det också lätt att man dricker många koppar kaffe för att man har tråkigt och man känner att man behöver något. Den så kallade pausen för att komma i från en stund. Vad händer om man dricker mycket kaffe, jo man får energikick snabbt. Det leder ju sedan till att man får halsbränna. Det sägs att 4 koppar kaffe om dagen är bra och att man med fördel kan dricka det.

Vatten är också mycket viktigt och rådet är att dricka upp till 2 liter om dagen. Dricker man för mycket vatten kan saltbalansen rubbas. Jag kommer nog inte upp i 2 l på dagen. Jag försöker i alla fall dricka mycket och jag kan dricka mer än jag gör. Mörk och grovt bröd är bättre både för att det innehåller mer fullkorn och fibrer, men även för det innehåller mindre kolhydrater och det blir inte som en jäst degklump i magen.

Ägg är berikad med D-vitamin och det håller dig även mätt och ger dit bra protein. Smör och fett är ofta något man pratar om vad som är bra och inte. Äter man med måtta är det ok, och tänk på att omättat fett är skonsammare. Grönt och frukt är bra vitaminer och mineraler och innehåller även antioxidanter.

Det finns bra råd att ta till och mycket man kan tänka på. En promenad på rasten är ju så mycket bättre än att sätta sig i fikarummet och titta på telefonen. I bästa världar kan man ju göra båda två så man förenar nytta med nöje. Kroppen behöver också känna att man får tillåtelse att slappna av och bara sjunka ner i soffan. Likaså som kroppen behöver fylla på med den rätta energin som kroppen får av en promenad och av att röra på sig. Har du en timmas rast är ju en 20-30 promenad bra och så vilar du och chillar 20-30 minuter innan det är dags att börja jobba igen / Inspiration från kollega om ➜ hälsa och välbefinnande

I morgon börjar jag också 6:15, så dags att sova nu med andra ord!

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Som en fisk i vattnet!

Tösen är så lik mig på första bilden att jag faktiskt kände som jag såg mig själv som barn!

God eftermiddag

Sjukstugan är fortsatt i full rull på mig här. Jag mådde kasst igår, och idag trodde jag att jag var piggare, men orkar INGENTING blir matt bara av att vika in tvätt. Som det känns nu är jag tveksam om jag ens kan jobba på måndag, men det struntar vi i nu.

BQ är i badhuset med tösen och där träffade de på en kompis till henne och hennes två syskon och ja deras mamma då såklart. Fick bilder av både mamman och BQ och ja det ser onekligen väldigt mysigt ut. Jag skojade med BQ att folk som vet vem han är kanske tror att han är på dejt med en annan mamma eftersom varken andra mamman (jag) eller pappan är med, skratt

BQ ringde då de satt och fika varma chips och kanelbullar, hmm vilka har en bra lördag eller ?! De har varit där i flera timmar nu och är väl som små russin nu kan jag minsann tro.

Symptom på allergi

Jag tål inte klor och det uppmärksammades i skolåldern. Jag blir torr, får kåda på huden, det sticker och kliar exempelvis i handflator och ansiktet. Det finns olika symptom att man ej tål allergi och det första man ser är

  • Hosta
  • Nysningar
  • Irritation i läppar och näsa
  • Hudutslag
  • Röda ögon

Jag märkte av det mest att jag fick extrem klåda i ögon och huden ( stack i handflator, under fötterna) och fick som röda fält av hudutslag. Man kan jämföra som atopiska eksem ungefär och det var jättedrygt. Fast just klorallergi måste vara svårt att kunna säga direkt att det är det, just eftersom man blir torr, stickig och får klåda då man har badat just för att klor torkar ur huden så mycket. Röda ögon får man ju också för att man är under vatten och att klor är starkt. Jag tycker att Bellis alltid blir så röd i ögonen efter att hon har varit i badhuset. Ska man gå på vad typisk klorallergi är så har kanske hon också som mig då klorallergi. Fast hennes röda ögon är borta på ett par timmar. Jag brukar ju bada ändå de gånger som vi besöker badhus, men vet då att jag blir röd och torr i ett par dagar sedan.

➤ Ni som har klorallergi, tycker ni att ni får röda ögon? Är det något mer ni märker?

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

En gatukonstnär och pajad hals!

God Morgon

Här är det sjuksjuka deluxe och faktiskt så har jag blivit lite sämre och sämre för varje dag sedan i måndags och i går var jag riktigt kraschad och halsen och strupen eller vad man ska säga är så trött av all ansträngning och hostande. Jag har inte blivit sämre på så sätt över natten, men jag har heller inte blivit blivit bättre. Sämre är min röst jag är som en ansträngd hes kråka. Det är övergående och efter helgen är jag nog på benen igen, hoppas jag innerligt. Phu hemska tanke annars, just nu känns det lite som att spotta i motvind.

En kreativ konstnär med gatukritor

Det är inte heller att orken finns där att aktivera en goding till tös alltid heller då man är sjuk, just för att hon får gå hem efter skolan och jag anser att hon behöver inte få gå på fritis denna veckan då jag är hemma och är sjuk. Hon är också mån om mig och vill pyssla om sin mamma och se till så att jag mår bra. I morse var hon söt då jag gick in för att väcka henne och min röst var i stort sett lika med noll. Hon tittade på mig så sött och sa sedan, – Mamma jag tycker synd om dig , det kom så från hjärtat. Vi har i alla fall haft mysiga dagar efter skolan och spelat spel, myst och kikat film och i går gick vi ut och målade med gatukritor på gården utanför oss.

Hon är jätteduktig på att få fram fina konstverk

Några tips för att linrda ditt halsont

Jag kände ju av halsen redan i fredags på jobbet men då var det mer som en sträv halsbränna och det var nog en föraning där som jag skulle ha lyssnat på och då kan man också mota bort halsontet med några knep och visst det kommer säkert bryta ut ändå eftersom viruset redan finns i kroppen. Jag vet inte om jag tror på taletsättet ”Mota Olle i grind”, men jag tror nog att man kan göra saker för att härda ut i smittan.

Några huskurer som hjälper

Rösten måste få vila: Rösten måste få vila och ta paus från ansträgningar just för att hals och röst måste också repa sig. Undvika rökning och alkohol är också att föredra. Därför är nog det gamla traditionella tipset om att gurgla sig med whiskey för att döda bakterierna man har inte ett så bra tips som det säga vara. Gurgla sig med saltvatten är istället bättre.

Ät halstabletter: När man är sjuk och har ont i halsen blir man också torr i munnen och specillt då man hostar också. Halstabletter och sugtabletter är då bra för att tillföra mer saliv, det lugnar ditt svalj och hals.

Unna dig glass och dricka kallt: Dricka mycket vatten är ju jättebra och då innebär det också att man kan hämma inflammationen man har genom att äta eller dricka kallt. Isglass är ju att föredra då just för att mjölkprodukter kan bilda mer slem i halsen. Dricka mycket vatten är också väldigt viktigt för när man är sjuk förlorar man vätska och blir uttorkad. När jag var barn minns jag alltid att mamma/pappa sa att jag skulle dricka mycket för att sedan kissa ut det sjuka. Det ligger ju något i det faktiskt. Drick vatten med lite citron i så har du en läkande enkel fuktkälla.

Dricka vamt: Det är faktiskt också lindrande och skönt för halsen att dricka varmt. Drick då te, gärna örtte eller honungvatten är två bra tips. Kaffe är något uttorkande och därför inte bästa alternativet.

Ånga och värme och lite sting: Hotta till det med ångbad, det traditionella tipset att sitta över ett ångbad funkar ju faktiskt för stunden. Du kanske kan få lite slem och snor att lossa. Tips då är att blanda en tesked cayennepeppar i ett fullt glas med vatten. Det kommer nog kännsas brännande, men även det är ett sätt att lösa upp slem och snor i näsa och hals.

Tipskällor➜ Huskurer för halsen och även här ➜ Huskurer att testa hemma

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

När man har den allra bästa dagen!

Hej

Ja för att sammanfatta det kort så har vi hunnit med extremt mycket idag och vi har varit ute mycket och fått lite sol på snokarna. Vi har även hunnit med att byta om fler gånger också, ja i alla fall jag. Jag tror att jag har haft tre ombyten på mig idag, fniss. Pengarna har också rullat iväg idag kan man lugnt säga. Jag har handlat på 5 olika ställen och ändå dammar det inte i plånboken ännu, men snart så!. Det är effektivt att spara undan pengar så att man kan ta ifrån sådana här gånger då man ska till frissan som exempel. Jag har ett sparkonto just för skönhet kan man säga. Där sätter jag in pengar då och då efterhand för att det alltid ska finnas den summan som behövs dagen då jag har frisörtid. Det kostar ganska mycket för mig att bli fin så att säga för jag betalade över ”2300” kr idag hos frissan.

Finaste bobfrisyren och 2000kr hos frissan?

Idag har då Bellis och jag varit hos frisören och idag fick Bellis också klippa sig gratis för jag kommit upp i 10 klippningar. Jag har ju varma färgtoner i mitt hår och för att få den kalla färgen så måste jag göra lite procedurer för att komma dit. Orkar inte förklara, men såklart kostar det mer då också. Samt för att underhålla färgen kall mellan färgningarna sedan så kör vi en gång nyansering och så använder jag silverprodukter 1 gånger i veckan. Vi färgar håret var tredje månad och däremellan var 6:e vecka kör vi med en kall nyansering som håller i upp till 22 tvättar. Vi klipper varje gång, så således klipper jag mig var 6:e vecka, men färgar var tredje månad. Det kostar då inte över 2000 varje gång utan varannan gång. Andra gångerna som jag inte färgar kostar det typ 800kr mindre. Dessutom skyddar det också håret att göra såhär för en nyansering sliter inte på håret och färga var tredje månad är ganska långt emellan också. Fint blir det i alla fall och den här kalla blonda färgen framhäver mina skarpt blåa ögon så bra också vilket såklart också är kul.

Bellis fick också klippa sig idag och hon är ju en gudinna i frisörstolen för hon sitter still hela tiden och säger inte emot utan finner sig i vad frisören säger. Hon vet att hon blir fin och det trassliga försvinner och därför tycker hon om att sitta i stilen. Samt som frisören sa så krävs det också att hon sitter still och orkar sitta med tanke på att hennes tjocka hår och frisyr kräver mycket finlir. Hon har i alla fall den snyggaste ➜ BOB-Frisyr jag någonsin sett någon ha och hon bär upp den med klass. Att hon älskar den typ av frisyr själv också är ju bara bonus eftersom det är just den frisyren som hennes söta ansikte framhävs bäst i

Rödbetor och örhängen på Smycka

När vi varit hos frisören gick vi sedan ner på stan en sväng för att köpa Bellis två nya uppsättningar örhängen. Ett par ”billigare” som reservhängen och ett par i ”normalpris” som de hon vill ha på sig främst. Hennes andra örhänge hade åkt ur i helgen och vi hittade inte på dem. Jag letade ÖVERALLT i går och det var dömt och misslyckat. Första året man tagit hål och främst på barn så ska man inte ta ur örhängena någon gång för att det växer igen jättesnabbt. På barn kan det växa igen bara över natten. Jag hade inte passade örhängen för henne, för stora och otympliga så igår kväll då det egentligen var dags att lägga tösen cyklade jag hem till en kompis och lånade örhängen av henne. De fick då Bellis ha över natten tills vi köpte nya idag, såklart toppenbra. Vi handlade på ➜ SMYCKA och hon fick välja båda paren själv och sött nog valde hon två par som såg likadana ut nästan. Det tycker bara jag är bra för då ser man ju också vad hon tycker om. På bilderna ovan ser ni dem båda, det ena paret har hon på sig och det andra paret har jag fotat i en arrangerad bild. Jag ska köpa på några fler åt henne efterhand med så hon har ett smyckeskrin med smycken.

När vi var på stan så vart vi så sugna på mat så vi gled in på ➜ Mondi Café och åt. Jag valde min favvissallad i alla världar och det är rödbets och chevrésallad och Bellis tog hamburgare och pommes.

Nya stolsdynor och cykelpremiär

Vi har inte bara gjort av med pengar eller jo en grej till BQ köpte med sig nya stolsdynor till balkongen när han åkte hem från jobbet idag. Han valde röda och det vart ju jättehärligt, somrigt och färgglatt. Jag tänker mig att det blir fint att matcha med röda och vita blommor till sedan som en snygg effekt. Det får bli en cliffhanger och vi återkommer om det helt enkelt med bilder. Det blir ingen markis eller nya parasoll utan det får fungera med dem som vi haft det tar trots allt bort solen, det är inte lika snyggt som en markis, men ibland måste man se vad som verkligen är nödvändigt och räkna på hur man ska fördela alla pengar. Varför det blev nya stolsdynor var faktiskt för att det blivit svarta små mögelangrepp på några av dynorna, så man måste vara mer noga med dem och sätta in dem då det är fuktigt ute m,m. Bellis har nog haft en toppenbra påsklovsdag med mamma sin, vi har klippt oss, skaffat nya örhängen. Lekt loss i lekparken i stan i några timmar och premiärcyklat på kvällen med mig & BQ. Jag måste nog också erkänna att det har varit en bra och härlig ledig dag tillsammans med min skatt. Nu är vi lediga i morgon också, sedan får hon gå på fritis på torsdag och fredag för då ska jag jobba igen.

Förresten, jag mår bättre efter mitt fall och jag har nog haft tur i oturen och landat på rätt sätt. Jag slog ju i stussen mest. Hade jag landat lite tidigare och slagit i mer åt ryggen och sidan hade jag utan tvekan knäckt något eller några revben med tanke på hur hårt fall jag gjorde. För er som missat så kan ni läsa något blogginlägg längre nedanför så förstår ni vad jag pratar om.

Nu är det natti natti här, sov gott alla följare

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

⇘ LÄS TEXTEN UNDER HÄR  ⇙

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Påskdagen och påskpyntad

Hej

I går var det hur ljuvlig dag som helst och Bellis och jag var ute stor del av dagen. BQ, var med kompisar på påsktravet i Romme. De vann ej något, men de hade det underbart och härligt ute. Bellis och jag skulle träffa kompisar för att leka loss i flera timmar i lekparken i stan. Jag bestämde mig för innan att städa undan på balkongen. Jag ville vi skulle få fint på balkongen och kunna äta lunchen där och njuta av solen när vi kom hem från lekstunden. Tro mig jag är extremt envis så jag städade balkongen ändå trots det jag skriver nedan. Jag tog hjälp av Bellis också som så gärna ville hjälpa sin blåslagna mamma.

Påskpyntar mig själv blå och lila

På balkongen hade vi vinter-åkdonen stående där eftersom vi inte får ha något i trapphuset, så vi hade ➜ snö-boben ståendes. Jag lyfte den till hallen satte på mig mina tofflor och gick sedan ner för att sätta in den i källaren. Jag bestämde mig tydligen då också för att påskpynta min kropp helt enkelt. Jag tappar min toffel och den glider av mig och jag snavar på snöret till boben och faller handlöst rakt ner i stentrappan baklänges och slår mig rejält blålila på rumpan, ryggen och sidan av kroppen. Ryggen fick ta hårdaste smällen och jag har nog ont ÖVERALLT kan man lugnt säga. Jag är blåast precis ovanför rumpan och på ryggslutet och sedan har jag ont vid sidan av ryggen och i ena armen. Det som är bra i det hela är att jag slog inte i huvudet. Ja, man måste ju också försöka tänka på att det kunde gått värre, eller?!

Jag har inte brutit något eller stukat jag är bara väldigt blåslagen och öm. Känner mig som ett stort vandrande blåmärke. Dessutom känner jag mig också väldigt klumpig.

Kompislek i flera timmar

Efter det går Bellis och jag till lekparken i stan för att möta upp våra vänner där, L och A. Min kompis A ser ju på mig att något hänt för jag är nog rätt så rödgråten fortsatt i ansiktet och hon säger gång på gång att jag måste lova att ta värktabletter sedan då jag kommer hem. Samt i morse då jag vaknat hade hon skickat sms för att höra hur jag mår idag, så fin vän . Tjejerna lekte och lekte i flera timmar och vi besökte sammanlagt tre lekparker som ligger precis bredvid varandra och vi fika och hade picknick. Perfekt stund för att njuta av det fina vädret som är. På kvällen sedan tog Bellis och jag en skön promenad i kvällssolen och oj så härligt det var. Hur skönt som helst och ljuset av kvällssolen var ju helt magiskt, hade kunnat fotat loss hur mycket som helst om jag inte haft så ont.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

⇘ LÄS TEXTEN UNDER HÄR  ⇙

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.