När det är dags att stressa ner!

När stressen blev påtaglig

En vecka med lång start där jag jobbade ända till 18:15 i måndags. När jag kom hem sedan märkte jag att Bellis var täppt som en igenkorkad vinflaska. Jag har därför vabbat med henne tis, ons, tors. Hon är för snorig för att kunna vara i skolan. Dock ska hon till skolan i morgon om inget ändras fram tills dess, då får BQ vabba. BQ har inte kunnat vabba någon annan av dagarna då han har mycket inplanerade möten och viktiga saker som måste vara inlämnade och gjorda den här veckan. Vi får pussla i den mån vi kan. Jag är imponerad av dem som är ensamstående hur de får till vabbandet och allt som hör barnen till. Jag säger inte att det är besvärligt, såklart gör man allt man ska och måste och som passar bäst så att alla i familjen mår bra. Jag har dock kompisar som är ensamstående och pappan inte är med i bilden och då är jag imponerad dessa förkylningstider då det kan vara sjuka barn var och varannan vecka. Pratade med en kompis som berättade att hon vabbat 2-3 gånger i månaden och då ska man också ha råd med allt sedan. Stor eloge till alla föräldrar oavsett hur familjeförhållanden ser ut, vi kämpar på alla för att mat ska stå på bordet och att familjelivet ska vara det allra bästa ❥

Jag kände dock att det var välbehövligt för mig med att vara hemma ett par dagar då jag känt lite stress senaste veckorna. Jag mår inte dåligt och heller inte på jobbet. Jag känner dock lite mer stress när jag varvar ner och även att magen är lite stressad också. Det föll sig därför ”bra” får man väl säga då egentligen att det blev vabb nu några dagar så vi fick kvalitetstid tillsammans jag och Bellis. Hon är så duktig och kreativ och är en klippa på att hitta på saker själv och vi leker och ser film tillsammans.

➤ Hur gör ni när ni vabbar? Vad är bäst för era familjeförhållanden?

Några tips man kan tänka på när man känner sig stressad

Gurgla sig med vatten: Det är en nerv i kroppen som automatiskt lugnar ner oss då vi gurglar oss med vatten

Skratta mycket: Det är ju ett gammalt och vetenskapligt tips att när man skrattar som ger oss rätt hormoner i kroppen

Ta en promenad: Ja det är också ett tips vi alltid hört att man ska promenera minst 15 minuter varje dag. Ett tips är ju att ta en promenad på din rast på jobbet för att nollställa dig tills rasten är över igen.

Ta fram barnet i dig: Det är ett sätt att njuta av stunden och där och då får man lite energi och livslust då man faktiskt får lite energi och skaparlust.

Kolla ut och kolla på ingenting: Hur skönt och avkopplande låter inte det. Glömma bort tiden en stund för att kika på andra som går förbi. Kanske både hundar, barn eller någon med en snygg kappa du kan drömma om att det var du som ägde. Ja tänk fantasin vad du kan se. Skiner solen, ja vilka vackra motiv ser du i naturen?

Stänk vatten i ansiktet: Att få kallt vatten i ansiktet och runt kindbenen ger oss en stund där vi hittar rätt aktivitet kring andning, puls och vårt nervsystem igen. det får oss omedvetet att hitta rätt puls igen, ett skönt sätt att sänka vår stressnivå.

Le tills du menar det: Försök locka fram ditt leende igen. Vi mår ju faktiskt bra när vi ler och till att börja med kommer det kännas krystat och fejkat. Fast fortsätter du att le kanske du faktiskt kommer på andra tankar och börjar exempelvis fniss. Hur härligt är det inte att försöka komma till det?

Lyssna på musik: Det får mig att må bra, att sätta på låtar som du vet att du blir glad över eller för den delen sätta på en film eller serie som du följer. Det kan också sänka din stressnivå så du mår bra för en stund.

Inspiration hämtad från Må bra – Stressa ner. Finns mer tips där som man kan ta till sig!

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

_{Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.}