Den tar vi fram suddgummit på!

Fina familjen – Julen 2019

Gårdagen vill man ska suddas ut bara, den var gräslig.

Igår hade ingen av oss tre en bra dag. Jag var trött, grinig och vet inte vad. BQ hade söndagsångest och var tystlåten och inte på humör. Bellis var otålig, tvär och fick många gånger gå in på sitt rum för hon inte lyssna. Så därför är det jättebra att vi är ifrån varandra idag tycker jag så vi får ny laddad energi och längtar efter varandra. Sitter nu här och dricker te och ser tillbaka på gårdagen som inte vart bra annat än att jag klarade kursen och fick jättebra betyg. Resten är bara att dra streck över, skitdag rent ut sagt. Det tänker jag dock inte älta och gnälla mer över idag vad som sagts och varför det blev som det blev, det är bara onödigt. Vi la oss ej osams men inte som vänner heller. Jag hade svårt att somna och vad händer då BQ börjar snarka, och högt också, men ohhhh シ. Jag får väcka honom flera gånger så han vänder på sig och vet ni varje gång är han lika kärleksfull och mjuk mot mig. Då får man dåligt samvete efter sådana dagar som igår ♥. En annan blir ju ganska less då man blir väckt. Dock är jag ganska matt och trött idag efter gårdagen och för jag får sova så dåligt.

6 tips som hjälper dig få stopp på de ältande tankarna: 

Ältande handlar ofta om oro och rädsla. Man ängslas över saker som inte har hänt, men som skulle kunna hända. Men det är också vanligt att älta sådant som har hänt, till exempel en konflikt, någon oförrätt eller en separation.

1. Notera när tankarna börjar skena iväg
Att börja uppmärksamma ältandet är det första steget. Börja notera hur dina tankar går, när du börjar tänka på något som hänt om och om igen och när du börjar oroa dig för saker du inte kan kontrollera. Var ärlig mot dig själv. 

2. Utmana dina tankar
Det är lätt att låta de negativa tankarna ta över. Tankar som ”om jag sjukanmäler mig så kommer jag få sparken” är ofta överdrivet negativa. Lär dig att känna igen dem och ersätt dessa tankar med något mer realistiskt.

3. Håll fokus på aktiv problemlösning
Att älta dina problem kommer inte hjälpa dig, men att hitta en lösning till problemet gör det. Fråga dig själv vad du kan lära dig av misstaget och hur du kan undvika liknande problem i framtiden. Så istället för att fråga dig själv “varför händer det här mig?” fråga dig själv istället “ vad kan jag göra åt det här?”

Källa: www.psychologytoday.com – Läs resten av tipsen på länken

MISSA EJ ATT FÖLJA MIG PÅ DESSA SÄTT!!!!!!!!!!

FIFFIGT OCH BRA

För er som bloggar på nouw, se nedan

Måste vara inloggad där för det ska funka

——————–> FÖLJ PÅ NOUW (trots att det är wpblogg) <———————-

För er som vill följa utanför nouw se nedan

——————-> Följ mig via bloglovin <———————-

13 reaktioner till “Den tar vi fram suddgummit på!

  • Jag är nog en av världens största grubblare som överanalyserar grubblar å ältar..de kan bara snurra i skallen ärligt talat 😦 ibland känner man sig så dum å fånig för att man har vissa tankar men de är helt normalt..ingen e ju perfekt heller. Tänk på, att imorgon är en annan dag ❤

    Gilla

  • Grattis till ditt toppbetyg – så härligt! Vissa dagar är det som att allt bara blir fel…bra att kunna vara i från varandra och få sakna, det är viktigt tror jag!

    Gilla

  • Vissa dagar är sådana bara. Bra att få lite egentid idag och att du känner att det faktiskt går över. Hade ett par sådana timmar i morse, då allt var deppigt

    Gilla

  • Visa dag är såna. Det var ju bra att ni inte bråka iaf 😊Gött att du klarade kursen å fick bra betyg 😀👏🏻❤️
    Det är det som kallas Kärlek 😊💖. Det är vissa saker jag inte gillar hos min sambo heller. Men så är det bara.
    Jag hoppas du har en bättre dag idag. Kram vännen💕

    Gilla

  • Alla har vi sådana dagar ibland, det går inte att vara på bra humör jämt. Det är ju tur att det går över.
    Skönt att kursen gick bra iallafall!

    Gilla

  • Även om det är tråkigt så kan man ibland behöva de lite mindre bra dagarna för att sen uppskatta de bra! Men tycker det är himla bra tips du kommer med för att sluta älta tankar, kanon!! Kram ❤

    Gilla

  • Ibland har man tyvärr sådana där dagar.
    Vi har sådana dagar med där humöret inte är så topp som man skulle vilja . Jag håller med att man borde sudda ut dom där dagarna när dom kommer.
    Hoppas du får en bra måndag idag 😊

    Gilla

  • Usch såna dagar är så dryga men jag är övertygad om att vi alla har såna dagar!
    Min man snarkar också så jag vet hur det är.

    Grattis till resultatet på din muntliga redovisning!

    Gilla

  • Dessa tips på ältandet är ju så himla bra ,jag fick lära mig av en psykolog att skriva ner orostankar i ett minilitet block:) sen avsätta en tid på dagen då jag går igenom det jag oroat mig för,ja mna kan inte alltid vara på topp:) Hoppas ni har en bättre dag i dag , kramar

    Gilla

  • Det händer att man blir osams ibland, men det brukar gå att reda ut..Skulle nog vara konstigt om man aldrig var oense om något..känslor är ju normalt och alla kan inte vara på toppenhumör hela tiden..Bara att ta nya tag och njuta av dagen så gott det går..blir nog snart bättre igen..

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s