När man faller och inte vet hur hårt!

När man faktiskt brakar samman

Stress är inget att leka med och heller inget man ska förneka för det blir tillslut ett stort bakslag. Så vart det för mig i torsdags, ett rejält bakslag där kroppen ville säga mig något. Jag har känt en lätt sus av stress ett längre tag på jobbet. I torsdags efter ett jobbigt moment så kände jag gråt i halsen och fick gå undan. – Jag förstår dig sa en kollega och stöttade mig med de orden. När jag sedan samlat mig och skulle fortsätta vid påklädning i hallen så kände jag mig lite mer stressad och nerstämd. När hallsituationen var klar och barnen var ute med de pedagoger som var ute så skulle jag prata med en kollega om grejer för nästa vecka. Då började jag helt plötsligt bara gråta, samt kroppen skakade. Kollegorna flera av dem kom fram och kramade om mig, ohh älskade dem

Efter ett tag så fick jag inte luft kändes det som och jag grät så jag hulka eller hur man ska förklara det. Jag kände mig än mer stressad och jag fick inte till utandningen. Jag försökte men utandningen gick inte, jag fick gå sätta mig i ett av rummen på avdelningen. Ju mer jag försökte ju mindre utandning fick jag till. Jag grät hela tiden också och kände mig stressad. En kollega kom och tog tag i mig bara och sa rakt av – Mirre jag vet att jag är jobbig nu, men vet att det hjälper. Sedan hjälpte hon mig att få till andningen så jag också på det sättet lugnade ner mig. Hon pratade med mig lugnt hela tiden och kramade mig samtidigt som hon också satt framför och visa andningstekniken. Medans hon och jag höll på där så fixade två andra kollegor med att ringa till chefen. Alltså så underbara kollegor och så fina de är, all kärlek till dem. Utan dem hade jag nog bara ramlat i hop på golvet . Jag fick då alltså i den stress som varit panikångest och efteråt var jag som en urvriden trasa och satt kvar med dem och smågrät. Tillslut fick de tag i chefen och jag fick order att åka hem. Chefen och en till ansvarig kom sedan hem till mig för att titta till mig och prata, hur fint är inte det?! De kom med stöttande bra besked och vi pratade om saker som jag såklart inte kan skriva om. Det för att också jag skulle se att de gör allt också för det ska bli bra. På eftermiddagen sedan fick jag sova för jag var verkligen heeeelt slut i kroppen, den kändes öm som jag toktränat. När jag sedan vilat klart hade jag fått flera meddelande från kollegor som skickat hjärtan, frågade hur det var osv. En av dem ringde jag upp och prata med också. Jag blir helt tårögd då jag tänker på dem så fina de är.

De här symptomen på panikångest fick jag

  • Stress som också ökade snabbt
  • Kände mig svimfärdig
  • Blev darrig, såg det tydligt på händerna
  • Fick svårt att andas
  • Rädsla att tappa kontrollen
  • Otröstligt gråt
  • Ett tryck över bröstet
  • Svag i kroppen som att ramla omkull, orkade ej stå upp

Går läsa om mer symptom och om ➜ panikångest här

Övertalad att följa med till badhuset

Idag vaknade vi av att snön tämligen VRÄKTE ner och det var stora tunga snöflingor. BQ och Bellis ville att vi skulle åka till ett närliggande badhus för att koppla av. De ville att jag skulle få bubbla bubbelpool och basta, och bara få vara. Jag kände först lite stress och kände bara fly-känsla. Jag valde i alla fall att följa med och det var väldigt avkopplande. De lät mig bara vara och de lekte och träna som bäst de två bara. Hur underbara är inte dem också mina älsklingar Nu är jag i alla fall ordinerad att vila och bara ta det lugnt för att komma tillbaka igen. Hur länge jag behöver vara hemma, det får kroppen avgöra, men hoppas på att kunna komma tillbaka mot slutet av veckan som kommer.

Jag är alltså inte på topp just nu och detta blogginlägg inger lite stress det också känner jag

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

✓ HÄR FÖREKOMMER INTE MOBBING

Jag väljer att radera olämpliga kommentarer. Här är det god ton som gäller. Det är ingen som vill ha elaka kommentarer. Var mot andra som du själv vill bli behandlad. Det vinner du på i längden. Kom ihåg att ni sparar era ip-nummer och jag tar mig rätten att blockera dem om jag behöver. Visa respekt med och mot varandra, det ska man också kunna kräva!

När det är dags att stressa ner!

När stressen blev påtaglig

En vecka med lång start där jag jobbade ända till 18:15 i måndags. När jag kom hem sedan märkte jag att Bellis var täppt som en igenkorkad vinflaska. Jag har därför vabbat med henne tis, ons, tors. Hon är för snorig för att kunna vara i skolan. Dock ska hon till skolan i morgon om inget ändras fram tills dess, då får BQ vabba. BQ har inte kunnat vabba någon annan av dagarna då han har mycket inplanerade möten och viktiga saker som måste vara inlämnade och gjorda den här veckan. Vi får pussla i den mån vi kan. Jag är imponerad av dem som är ensamstående hur de får till vabbandet och allt som hör barnen till. Jag säger inte att det är besvärligt, såklart gör man allt man ska och måste och som passar bäst så att alla i familjen mår bra. Jag har dock kompisar som är ensamstående och pappan inte är med i bilden och då är jag imponerad dessa förkylningstider då det kan vara sjuka barn var och varannan vecka. Pratade med en kompis som berättade att hon vabbat 2-3 gånger i månaden och då ska man också ha råd med allt sedan. Stor eloge till alla föräldrar oavsett hur familjeförhållanden ser ut, vi kämpar på alla för att mat ska stå på bordet och att familjelivet ska vara det allra bästa

Jag kände dock att det var välbehövligt för mig med att vara hemma ett par dagar då jag känt lite stress senaste veckorna. Jag mår inte dåligt och heller inte på jobbet. Jag känner dock lite mer stress när jag varvar ner och även att magen är lite stressad också. Det föll sig därför ”bra” får man väl säga då egentligen att det blev vabb nu några dagar så vi fick kvalitetstid tillsammans jag och Bellis. Hon är så duktig och kreativ och är en klippa på att hitta på saker själv och vi leker och ser film tillsammans.

Hur gör ni när ni vabbar? Vad är bäst för era familjeförhållanden?

Några tips man kan tänka på när man känner sig stressad

Gurgla sig med vatten: Det är en nerv i kroppen som automatiskt lugnar ner oss då vi gurglar oss med vatten

Skratta mycket: Det är ju ett gammalt och vetenskapligt tips att när man skrattar som ger oss rätt hormoner i kroppen

Ta en promenad: Ja det är också ett tips vi alltid hört att man ska promenera minst 15 minuter varje dag. Ett tips är ju att ta en promenad på din rast på jobbet för att nollställa dig tills rasten är över igen.

Ta fram barnet i dig: Det är ett sätt att njuta av stunden och där och då får man lite energi och livslust då man faktiskt får lite energi och skaparlust.

Kolla ut och kolla på ingenting: Hur skönt och avkopplande låter inte det. Glömma bort tiden en stund för att kika på andra som går förbi. Kanske både hundar, barn eller någon med en snygg kappa du kan drömma om att det var du som ägde. Ja tänk fantasin vad du kan se. Skiner solen, ja vilka vackra motiv ser du i naturen?

Stänk vatten i ansiktet: Att få kallt vatten i ansiktet och runt kindbenen ger oss en stund där vi hittar rätt aktivitet kring andning, puls och vårt nervsystem igen. det får oss omedvetet att hitta rätt puls igen, ett skönt sätt att sänka vår stressnivå.

Le tills du menar det: Försök locka fram ditt leende igen. Vi mår ju faktiskt bra när vi ler och till att börja med kommer det kännas krystat och fejkat. Fast fortsätter du att le kanske du faktiskt kommer på andra tankar och börjar exempelvis fniss. Hur härligt är det inte att försöka komma till det?

Lyssna på musik: Det får mig att må bra, att sätta på låtar som du vet att du blir glad över eller för den delen sätta på en film eller serie som du följer. Det kan också sänka din stressnivå så du mår bra för en stund.

Inspiration hämtad från Må bra – Stressa ner. Finns mer tips där som man kan ta till sig!

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

När vädret väcker känslor

Bellis mössa är underbart ljuvlig

En strålande dag med vår i luften

Idag har det verkligen varit och är än ljuuuvligt väder. Jag ska snart ge mig ut på rask powerwalk i de sista solstrålarna, så underbart. Vi har varit till grann-kommun och besökt en secondhand butik där. Jag ville köpa mig lite tröjor och då stickade tröjor att ha på jobbet, jag fann flera stycken. Perfekt att ha och slita på på jobbet då man inte vill ha sina ”bästa” kläder där. Jag kom faktiskt över riktigt fina stickade tröjor som var i nykvalité. Jag ser inte att de är använda ens. BQ kom över en snygg skjorta och fina ölglas med tryck på. Bellis köpte sig några klädesplagg och en världskarta som hon och pappa som är intresserade av geografi kan kika runt på. Jag provade ett par rosa jeans i storlek 38, men de var för stora så jag la den det projektet med byxor. I går var Bellis och jag ner på stan och då provade jag ett par jeans med hög midja i storlek 36 och de satt jättebra. Dock var jag lite för snål då, skulle nog köpt dem ändå. Det är ju förvisso inte för sent, men nu vill jag hålla lite i pengarna. Jag fyller ju år nu i mars också, så man kan ju önska sig.

Vädret har varit underbart idag och man frös inte alls ute. Då när vi var ute var det runt 2 plusgrader men med gassande sol. Vi hade kunnat varit ut hur länge som helst. Dock är det ju fortfarande kallt, det märker man ju då man kommer till skuggan. Man ska därför inte tro att det är ta av sig kläder ännu, utan det är trots allt vinter ännu!

Har ni haft fint väder idag och vad har ni gjort?

Nya byxor vart stövlar istället!

En solig Måndag i vecka 10 – Halloj

Idag har det varit ljuvligt väder här, det har inte varit vårvibbar. Det har dock varit härlig och solig vinterdag. Jag kunde även kila lite tidigare från jobbet så jag kunde hämta den här godingen tidigare från fritis än vad som var sagt. Skönt och befriande när man kan göra så, hon blev så glad då hon såg sin mamma komma gående på skolgården. Hon har ju även lärt sig klockan, så hon kollade på skolklockan och sa- Mamma du hämtar mig ju tidigare, sötnosen!

Norden allvädersstövel istället för sula

Vi skulle gå ner på stan för att kika på nya byxor åt mig vad det tänkt som passar mig nu när de flesta byxor är för stora i midjan. Det vart dock inte så, utan det vart nya stövlar till Bellis. Ja det vart lite omvänd pannkaka kan man säga för det var ju byxor jag skulle ha. Hon har sagt sedan några veckor tillbaka att hon tycker att vinterstöveln inte är skön längre. Hon säger gång på gång att det gör ont att gå och jag har trott att det berott på att innesulan varit lite nertrampad. Därför skulle vi idag gå ner för att köpa nya sulor då jag absolut inte trodde att hon redan vuxit ur dem då jag köpte dem i höstas. Vi valde då också att mäta foten och det visade sig då att hon vuxit ur sin gamla stövel och således gått upp till en ny storlek. Mamma Mirre får inse att tösen växer så det knakar och snabbare än man tror. Dessutom hade hon då också trampat ner teddy/innefodret så att det på det sättet inte var skönt att ha stöveln på sig. Vi kastade då dem och nu går hon med dessa fina stövlar från Eurosko och märket Norden, toppen!

Norden Allvädersstövel med gummi – En bekväm stövel som håller barnet varmt och torrt. Kombinationen i stöveln blir anpassad mot slaskväder och geggigt underlag. Värmeisolerad med gummi i neopren för extra skydd.

Nu i skrivandes stund fick BQ precis sitt skattebesked, spännande! Det vill ju jag också ha!

Mars och stundade våren på väg!

Rätta månaden startar enligt mig !

Mars är en månad som jag tycker är den som är bland de bästa. Man ser att det blommar ut mer och mer i naturen och man känner mer och mer vårvibbar eftersom de kommer. Det har varit lite vårkänslor de senaste dagarna, men idag har det snöat igen och automatiskt vart det ju då också kallare ute. Det är dock ok, man vet att det kommer att vara så till och från tills rätta våren kommer så är det ju. Måndag imorgon igen, tänk vad fort det går egentligen, man skulle behöva längre helger så man hinner vila upp sig så pass bra det går.

Jag kikade runt lite i slutet av mars från förra året och då var vi på en vårmarknad, det såg så härligt ut och man kan drömma sig dit att man snart kommer kunna gå på en sådan igen i vår. Tulpanen är också vårens blomma och jag älskar verkligen tulpaner. Både färgglada som matta och skira. Vi har orange tulpaner ståendes i köket nu och jag skulle mer än gärna ha färska snittblommor jämnt ståendes hemma nu när våren nalkas.

Vad gillar ni mest med våren ?

Inspirerande bilder från våren jag fotat