Hur går det med LCHF då?

Hur går det med LCHF DÅ?

Jo det går bra, vi har fått in en rutin på det. Jag är ute och går en rask powerwalk varje dag, och lägger även till vardagsmotion på det genom att gå till och från praktiken varje dag också. Vi skriver 3 dagars matdagar med LCHF-recept. Vid lunch tar vi något lättsamt eller det som är kvar från dagen innan. Har vi inte mat kvar från dagen innan så har jag antingen tagit kesoplättar eller sallad och ägg. Vågen visar minus på oss båda och det har gått fort också. I början är det ju mycket vätska som rinner ut eller vad man ska säga. Magen slår lite bakut vissa dagar så man får dricka mycket vatten också. Fastän det är ju en del av dieten också att man dricker mycket vatten. Vi äter inga kolhydrater och heller inget bröd eller godis etc. Vi har ätit någon kolhydratfattig chokladbit från Nick´s. Dock så känner man direkt då efter någon tugga att man är nöjd så sockersuget har försvunnit mer och mer. Jag tar med min egen mat och äter på praktiken så jag får fortsätta att hålla denna dieten och det fungerar toppen.

Vi kämpar på och till sommaren är mitt mål att jag ska nått mitt mål, så än är vi inte där! Lev sunt, må bra och lev för att ta hand om dig utan press det är så man ska tänka. Ha delmål och blir det inte så deppa inte ihop ta bara nya tag och uteslut det som du vet det inte fungerat med. För överlag så är man medveten om det i regel och då brukar det vara lätt att utöka motionen och även utesluta mer av det som sinkar för att nå målen.

TA ALLT MED RO, men sluta inte att röra på dig för det utan pressa dig inte utan tänk om istället!

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Lite vår och sommarnytt

Shoppat mig lite vårfint från ⇛ Shein då jag hade flera rabattcheckar där. Samt jag vill ha lite nytt och fräscht till sommaren. Tänker att båda randiga byxorna och även de rosa hängselbyxorna är perfekta byxor att ha på förskolan när jag jobbar i sommar. Jag är dessutom svag för vita tröjor, speciellt med spets, volang och mönster. Jag gillar att ha vitt på sommaren, både i stoppat och bara som de är, så därför vart det ett gäng vita. Klänningar kan heller aldrig bli för mycket. Passa på att shoppa ni med och vill ni ha något av plaggen nedan så länkar jag dem.

Spets Slätt Enkel Blus – Shein ○ Ficka Slätt Preppy Overall Shein ○ Randig Enkel Byxor – Shein

Krås Slätt Söt Blus – Shein ○ Rynkad Randig Boho Byxor – Shein ○ Knapp Slätt Enkel Blus – Shein

Mönster Enkel Kjol – Shein ○ Spets Slätt Enkel T-Shirt – Shein ○  Blommig Boho Klänning – Shein

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Den är giganstisk stor och smärta!

Den är gigantiskt stor

Här ser ni förskolan jag är på, den är stor och ni ser ju utegården, den är gigantisk. Bakom kullen är det fler lekställningar och stora planer med mjuka färgade mattor barnen kan leka och springa på. Det är utmålade cykelbanor och ”fejkade” små skogar med mindre hinderbanor. Det är som en stor lekplats, vilket såklart är trevliga miljöer att vistas i. Dock måste man ju gruppera sig hela tiden eftersom alla barn inte alltid vill vara på samma ställe. Det som är toppen som alla förskolor i landet har är att barnen har olika västar på sig med respektive avdelnings namn och telefonnummer på. Då är det ju lättare att räkna sina barn eftersom man endast kollar efter sin avdelningsfärg på västen. Våra barn har orange västar och det är även rosa, blåa och lila västar av dem jag sett. Det är ju 7 avdelningar så vi är ju ute i olika omgångar. Jag trivs mestadels på APL, jag trivs ju med yrket och med att jobba med barn. Jag kan reagera på några grejer som gör att jag inte alltid trivs, men tänker inte gå in på det här offentligt, det känns lågt.

En smärta som man inte trodde på först

Jag har haft ont i mina benhinnor sedan ett par veckor tillbaka på grund att jag går i fel skor. Har även haft problem med detta till och från genom åren så jag känner igen det. Efter två dagar på APL var det så ömt att jag faktiskt grät när jag kom hem i tisdags. Sista timmarna den dagen var outhärdliga nästan och att samtidigt bita ihop och inte försöka visa det var en utmaning. Det hettade och ömmade så i benen att jag knappt kunde snudda vid benen. BQ försökte massera mina fötter och smalben, men det gick knappt. Ni som inte haft benhinneinflammation kan nog inte föreställa er smärtan och den strålande känslan man får i benen. Jag letade då rätt på mina sjukvårdsskor som jag hade då jag jobbade på tandläkarpraktiken som egentligen är anpassade för vården. De är extremt lätta och supersköna. Jag satt på mig dem istället de andra dagarna och det är mindre värk nu. Det är nästan lite lyxigt att jag har dem egentligen, men men vaddå det är ju sig själv man ska tänka på. De är svindyra kan jag lova, törs knappt tänka efter på vad jag betalade för dem. De är anpassade för ömma fötter och som är formade och gjorda med ett material som gör att foten ska svikta rätt tillsammans med underlaget, hålfoten, och foten när man går utan att belasta. Ja det är svårt för mig att återberätta och jag kommer heller inte ihåg vart jag beställde dem ifrån eftersom det var till jobbet.

Vilka är symptomen på benhinneinflammation?

Smärta under rörelse

Smärta i ut/insida av underbenet

Benen känns stela när du suttit

Varför får man benhinneinflammation ? Det beror på att man har överbelastat muskler och senor. Därför ska man försöka göra något åt det så fort som man kan. Det kanske inte är det lättaste med tanke på att man har väldigt ont och samtidigt är det lätt att man överbelastar benhinnan för snabbt igen. I mitt fall har det alltid berott på fel skor och att jag har haft jobb där jag står hela dagarna med mycket spring upp och ner. Man ska därför vila från det som man vet belastar ens benhinnor och för mig innebär det då att vila benen tillfälligt och skaffa skor som inte belastar. På alla jobb jag jobbat på är det jättehårda golv och då med fel skor ståendes i över 8 timmar varje dag belastar det benen. Nu pratar vi ju då om att man belastar dem under en längre tid, det är ju inget som bara kommer poff. Går smärtan inte över ska man såklart gå till en naprapat eller sjukgymnast.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Oemotståndliga ostbröd LCHF

Ibland önskar man att man kunde äta bröd då man äter LCHF och det är ju tabu i alla fall om man ska följa det att man äter inte kolhydrater. Då har man kommit på så fiffigt att man kan göra bröd på ost och ägg, så vi testade de ostbröd som Åse Falkman Fredriksson tipsar om på sin blogg/hemsida som hon kallar ”Oemotståndliga Ostbröd LCHF” Perfekt tips att även använda som hamburgebröd till egengjorda hamburgare också.

  • 4 ägg
  • 100 gr naturell färskost (Philadelphiaost)
  • 1,5 msk psylliumfröskal (Ljust pulveriserat psyllium)
  • 2 tsk bakpulver
  • 2 msk chiafrön
  • 5 dl riven ost (Gouda + Västerbotten)
  • Toppa med: svarta vallmofrön + lite havssalt

INSTRUKTIONER: Sätt ugnen på 200 g. Vispa äggen riktigt fluffiga, ca 5 minuter. Blanda de torra ingredienserna. Vispa ner färskosten och de torra ingredienserna. Låt stå och svälla i ca 10 minuter. Klicka ut 10 höga smetbollar på bakpappersklädd plåt och sätt in mitt i ugnen i ca 10-15 minuter tills de fått fin färg utan att bli brända. Låt svalna en stund innan servering.

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png

Pollenfienden och njutbar utflykt

Picknick längst Dalälven

Idag tog vi en utflyktstripp till ⇛ Döda Fallen, namnet låter inge vidare, det finns en historisk förklaring till det. Där gick jag/vi mycket med Bellman så får många minnen därifrån då man går där. Det är ett fint ställe att stanna vid att både för att promenera, ta en utflykt eller picknick. Det är en 8,5 km lång promenadslinga som sträcker sig över båda sidor av Dalälven. Det är inte lämpligt att bada här då det är så underström i vatten. Jag skulle inte låta hunden göra det heller i så fall att hunden är fast kopplad i lång lina som ni har full kontroll på. Det är bra fiskevatten så en och annan fiskebåt brukar man se också. Det är även brant ner till vattnet så att hålla sig till gångvägarna är det bästa och då njuta av de vackra vyerna som finns där. På våren när blommorna slagit ut helt brukar marken se ut som en enda stor vit massa då det är enormt mycket vitsippor som blommat ut. Ta vackra bröllopsbilder vid ett vårbröllop som ett exempel, då kan man nog inte hitta finare vyer för det.

De har ordnat det bra också för att man ska kunna ha en stunds njutning när man är och går där. Runt om promenadslingan och Dalälven har man också ordnat med parkeringar så man kan parkera på olika ställen för att lätt ta sig till promenadslingan och gå hela 8, 5 km långa rundan. De har ordnat med grillmöjligheter, utegym, picknickbänkar här och var. Underbart ställe och vi tillbringade en bra stund där och njöt.

Så kom bakslaget och pollenfienden slog mig med knytnäven

Så kommer vi till bakslaget och det slog ju såklart till på mig. JAA jag fick allergiastma efteråt kände redan då vi var där att jag fick ett ömt tryck mellan brösten och att det klia och stack i ögonen. Nu är jag stationerad inomhus och har blivit utslagen av pollenallergin. Det är så orättvist och så långrandigt också. BQ och Bellis är ute och leker och vad gör jag, JO jag sitter inomhus vid en dator och ska sedan gå lägga mig för att min kropp fick sig en käftsmäll av allergin. Det känns så gnälligt och tråkigt och är även en sorti överallt då främst för BQ som märker att jag blir sämre och det förstör ju att vi alltid måste åka hem efter ett tag.

Hur ska man se det?, jo jag offrade mig och visste att jag skulle bli dålig, men gjorde det för jag måste få njuta av naturen och fina vädret även där allergin kommer däcka mig som mest. Dessutom tycker jag pollen är konstig i år, man får nya symptom som man inte brukar ha och som jag inte känner igen. Har förr inte legat däckad som jag skulle ha influensa en hel dag i sängen utan att orka vara uppe. Jag är med i ett bra forum på facebook för oss som har pollenallergi ⇛ Vi som har pollenallergi och där kommer det tråd på tråd där medlemmar skriver – Är det någon som också får…. Så frågar man om en symptom och så känner jag. Men hjälp så mådde ju jag häromdagen, samt ibland har jag skrivit en tråd och då svarar fler på fler att de också har samma.

Snart kan man nog räkna pollenallergi som en form av folksjukdom, ja för i alla fall när det slår till som hårdast på mig så är det sjukskriva sig den eller även fler dagar för mig som gäller

✓ O.B.S! Om du inte kan kommentera hos mig, det löser vi på mindre än 1 sekund!

Om wordpress frågar efter att du ska logga in när du ska kommentera hos mig så känner den av att du har google-konto eller tidigare använt wordpress med den mailadressen. Då vill wordpress att du loggar in på det kontot. För att det ska gå smidigt går du bara tillbaka till min blogg. Du går tillbaka till kommentarsfältet. Använd en mail som inte varit registrerad på google eller wordpress. Har du ingen annan mailadress så hitta på en bara. När du skriver en annan mailadress i kommentarfältet så kommer det att gå att kommentera. Då frågar inte wordpress efter inloggning.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är solis-1.png